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아웃백 토마호크 프리미엄 초이스 찐후기 #천안 아웃백 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 오랜만인 듯 오랜만인 것 같지 않지만 또 생각나서 방문하게 된 아웃백을 써보려고 해요. 🙂 방문한 지점은 천안 펜타포트지점이구용. 위치는 이곳입니다. ↓ 아웃백을 너무 자주 오다 보니까 웬만한 메뉴들은 거의 다 먹어봤더라구요? 그래서 이번에는 비싸서 한 번도 안 먹어봤던.. 토마호크를 먹어보기로 했습니다. 😋 직원분이 이번에 새로 나온 메뉴라고 소개해주셨는데 '토마호크 프리미엄 초이스' 라는 걸 추천해주시더라구요? 어차피 먹을 거였는데 저런 메뉴가 나왔다니까 이거 안 먹을 수가 없겠죠? 토마호크 중량은 735g으로 주문했습니다. 너무 많은 거 같았는데 직원분이 커플이 오면 보통 이 정도는 먹는다고 해서 믿고 주문했습니다. 👍 역시 아웃백 하면 제일 먼저 생각나.. 2022. 8. 2.
삼척 맛집 부명손칼국수 찐후기 #장옹심이칼국수와 감자부침개 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 삼척시에서 유명한 맛집이 뭐가 있나 검색을 해봤는데요! 장칼국수가 유명한 음식으로 나오더라구요? 그중에서도 맛집으로 바로 나오던 곳이 '부명 손칼국수' 이곳이었습니다. 위치는 이곳이에요. ↓ 2년 전에 왔을 때도 웨이팅이 길어서 올까 말까 고민했지만.. 그래도 삼척시를 다시 오려면 멀기도 하고 여기 안 오면 언제 또 먹어보겠어요? 바로 아침부터 달려갔습니다. 🙂 여기 가게는 따로 주차장은 없어요. 일반 가정집을 식당으로 사용하는 거 같은데 가게가 그렇게 크지 않고 음식이 뜨겁고 양이 많기 때문에 손님들이 먹는 속도가 느려서 웨이팅 줄이 길게 서있으면 많이 기다리셔야 해요. 저기 도로변에 서있는 차들이 전부 다 부명손칼국수 손님들 차입니다.. 😅 동네가 조용하니 좋네요.. 2022. 8. 1.
강원도 삼척시 장호항 여행 #스노클링과 대게찜 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번에 여름휴가로 어디를 갈까? 하다가 예전에 다녀왔던 좋은 기억이 있는 '장호항' 이곳으로 여름휴가를 가기로 했어요. 🙂 장호항을 소개할 때의 멘트가 '한국의 나폴리' 이렇게 소개를 하는데 맞는 거 같아요. 🙃 위치는 이곳입니다. ↓ 저는 천안에서 강원도 삼척시로 가야 하기 때문에 꽤나 먼 거리였어요. 😢 중간에 휴게소도 들러서 맛있는 거 먹었습니다. 이날 비가 와서 운전이 더욱 힘들었던 거 같아요. 여기서 델리만쥬를 한 봉지 샀는데 사진은 따로 없습니다. 😅 중간에 휴게소 한 번 들르고 다이렉트로 장호항에 왔습니다. 요게 한 번 쉬면서 흐름이 끊기게 되면 운전하는 게 더 힘들더라구요.. 😅 그래서 장호항에 도착을 하였는데 사람이 진짜 많았어요.. 일부러 평일인 목.. 2022. 7. 31.
뱃살 빼는 앉는 자세 #평소 바르게 앉는 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분들은 평소에 어떤 자세로 의자에 앉아 계시나요? 정말 다양한 자세로 앉아계실 텐데요! 다리를 꼬고 앉으시는 분 잘 모으고 앉으시는 분 다리를 벌리고 앉으시는 분 축 늘어져서 앉으시는 분 꼿꼿하게 앉아 계시는 분 저는 축 늘어져서 앉아있는 타입인데요? 😢 앉아있는 자세가 뱃살에 영향을 준다고 합니다. 그거에 관한 기사를 보게 되어서 공유해보려고 해요. 🙂 다이어트를 할 때 제일 신경쓰이고 다이어트의 척도를 가늠하는 부위가 바로 어디라고 생각을 하시나요? 저는 감히 '뱃살'이라고 단언을 하는데요! 다이어트를 하는 사람들의 최대 고민이 주로 뱃살이기 때문입니다. 일단 저부터도 뱃살이 가장 신경 쓰여요.. 😅 뱃살은 보기에도 좋지 않고 각종 성인병을 유발하여 문제가 됩.. 2022. 7. 30.
점심 먹고 살 빼는데 효과적인 방법 #20분 동안 산책 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분은 회사나 집에서 점심을 드신 후에 무엇을 하시나요? 저 같은 경우에는 점심을 먹은 후에 너무 잠이 쏟아서 오기 때문에 잠깐 낮잠을 자게 되는데요? 오후 업무에도 영향을 주기 때문에 낮잠을 즐기는 편입니다. 근데 저처럼 낮잠을 자는 것이 아닌 산책을 하게 된다면 몸에 좋은 작용을 한다는 기사를 보게 돼서 그 내용을 공유해보려고 합니다. 식사 후에 바로 눕거나 앉아서 휴식을 하는 저 같은 경우가 상당히 많은데요? 하지만 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 가볍게 산책을 하는 것이 훨씬 이롭다고 합니다. 식사 후 걷기는 몸에 쌓이는 '지방량'을 줄여준다고 합니다. 식사를 하면 위장에서는 음식을 잘게 분해하게 되는데, 이 과정에서 음식의 영양소들은 한 번 더 쪼개져서 .. 2022. 7. 29.
뱃속 내장지방 빼는 효과적인 운동법은? #운동 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 과체중이면 일단 몸무게를 줄이는데 급급해지는데요! 물론 저도 그랬고 아마 많은 사람들이 일단 몸무게를 줄여야 하니 무작정 먹지 않고 운동을 하게 됩니다. 그러다 어느 순간 정체기가 오게 되고 그동안 열심히 다이어트를 하였으니 보상심리가 발동하여 평소 먹고 싶었던 맛있는 음식을 먹게 되는데요? 바로 요요의 시작이 오게 됩니다. 그래서 무작정 안 먹지 말고 탄단지의 비율을 맞춰서 건강하게 섭취를 하며 운동을 너무 고강도로 하지 말고 적당히 자신의 몸에 맞게 하면서 롱런을 한다는 생각으로 하셔야지 운동이 싫어지지 않고 즐겁게 수행할 수 있게 됩니다. 몸무게 보다는 눈으로 보여지는 몸의 라인을 보며 다이어트를 시행하면 더욱 만족감이 높아지게 됩니다. 근데 .. 2022. 7. 28.
근육량 유지하며 세포 손상 줄이는 음식 조합 #몸의 산화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 많은 사람들이 다이어트를 평생의 숙제처럼 안고 살아가고 있는데요? 저도 역시 요즘 다이어트를 빡쎄게 하고 있다 보니까 하루하루가 너무 재미가 없어졌어요. 전에는 맛있는 음식을 먹으며 재미있는 프로그램을 보고 스트레스를 풀었다면.. 지금은 운동을 하고 식단을 조절하며 맛있는 음식을 못 먹으니 무언가가 내 안에 쌓이는 느낌입니다. 그래도 몸무게가 빠지는 게 숫자로 보이고 거울로 몸을 봤을 때 몸이 확실히 좋아진 게 보여서 그 재미로 다이어트를 하고 있습니다. 언제 정체기가 올지 모르지만.. 언제 요요가 올지 모르지만.. 그래도 힘닿는대까지는 해보려구 합니다. 😁 근데 다이어트를 하면서 필연적으로 따라오는 것이 바로 식단인데 식단을 극단적으로 하게 되면 탄수화물을 잘.. 2022. 7. 27.
치약에 물 묻히시나요? #올바른 양치습관 3가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 양치를 식사 후에 잘하고 계신가요? 식사 후에 양치를 안 하게 되면 입 안이 찝찝하고 상쾌하지 않은 느낌이 들어서 저는 식사 후나 입 안이 텁텁한 느낌이 들면 양치를 바로 해주는 편입니다. 근데 여기서 사람마다 다른 점이 있더라구요? 바로 치약을 칫솔에 짠 후에 물을 묻히는 사람과 안 묻히는 사람이 있습니다. 그거에 관한 네이버 기사가 있길래 공유해보려고 합니다. 양치질은 치아 건강을 지킬 수 있는 유일하고도 확실한 방법인데요? 그런 만큼 사소한 잘못도 오랜 시간이 누적되면 치아 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 사소하지만 치아 건강에 나쁜 습관들을 소개하겠습니다. - 치약에 물을 묻힌다. 아마 많은 사람들이 양치를 할 때 칫솔에 치약을 짠 후 물을 묻힌 후에 양치를 .. 2022. 7. 26.
몸속 염증을 줄여주는 음식 두 가지 #강황, 사골, 파인애플, 생강, 타트체리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 건강하기 위해서는 몸속에 생기는 만성염증을 줄여줘야 하는데요! 염증은 운동을 통해서 줄일 수도 있고 식이요법으로도 줄일 수가 있습니다. 근데 오늘 소개해드릴 내용은 식이요법으로 줄일 수 있는 방법인데요! 네이버에서 기사를 보다가 보게 되어 공유해보려고 합니다. 일단 기사에서 소개하는 2가지의 음식이 있는데 바로 강황 주스와 사골이 나오네요. 강황은 대략 아시다시피 몸에 염증을 줄여주고 간에도 좋은 작용을하여 피로를 줄여주는 좋은 녀석인데 사골은 상당히 의외죠? 사실 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료 중 염증을 줄이는데 도움이 되는 것이 많습니다. 만성염증은 심각한 상태가 되기까지는 알기 쉽지 않고 체중 증가, 피로, 관절 통증, 피부 트러블, 소화불량 등이 만.. 2022. 7. 25.
코로나 검사비는 얼마일까? #무증상자 5만 원? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 6월에 접촉사고를 당하면서 병원에 입원을 했던 적이 있었는데요? 후방 추돌로 차가 부서지고 수리비가 500만 원이 나온 꽤나 큰 사고를 당했었습니다.. 😢 그래서 병원에 입원했던 적이 있는데 그때는 아직 지금의 변이 바이러스 뉴스가 나오기 전이고 확진자 수도 이렇게 더블링 현상이 나오기 전이었어요. 근데도 병원에 입원하는 환자라면 코로나 검사를 해야 한다고 해서 '아.. 코 쑤시기 싫은데...' 라는 생각을 했던 기억이 나는데요? 그때도 검사를 할 때 자기부담금이라고 5천 원을 현장 결제했었습니다. 증상이 있건 없건 5천 원이었어요. 근데 최근에 네이버 기사를 보다 보니까 코로나 검사비가 5만 원이라는 기사를 봐가지고 이 내용을 공유해보려고 합니다. 기사 내용의.. 2022. 7. 24.
오미크론 확진자는 현재 변이 바이러스 덜 걸린다 #오미크론의 면역 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 다시 코로나19의 확산세가 심상치 않죠? 매일 확진자 수가 늘어나면서 어느새 일일 확진자 수가 7만 명까지 올라왔습니다. 저번 달까지만 해도 만 명 밑으로 떨어지면서 "음.. 이제 좀 있으면 실내 마스크도 해제되겠군.." 이런 생각을 하고 있었는데 갑자기 새로운 변이 바이러스가 등장했다더니 전 세계가 다시 코로나로 요동치고 있습니다.. 😢 그래서 다시 코로나에 걸리면 어쩌나 걱정을 하고 있었는데 기사를 보다 보니 반가운 소식이 있어서 공유하려고 해요. 기사의 내용을 요약하자면 - 재감염 예방효과, 이전 변이는 28.3% 오미크론은 79.7% 쉽게 말해서 델타 포함 이전 바이러스에 걸린 사람은 현재의 변이 바이러스인 켄타우로스에 재감염이 예방될 확률이 28.3%라.. 2022. 7. 23.
아침에 하는 살 빠지는 습관 #운동과 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 다이어트를 하고 계신가요? 다이어트는 살면서 계속해야 하는 끝이 없는 숙제 같습니다.. 😥 저는 워낙 먹는 걸 좋아하기 때문에 잠깐 마음을 놓아버리면 살이 금방 찌더라구요. 워낙 많이 먹어서 그런 거 같아요. 요즘은 다이어트를 꾸준히 하고 있어서 다시 정상 체중으로 돌아왔지만 유지어터가 되기 위해서 열심히 노력 중입니다. 그래도 의식하고 실행을 꾸준히 하니까 목표를 달성했을 때의 뿌듯함도 있어요. 그런데 아침에 살이 잘 빠지는 습관들이 있다는 거 혹시 알고 계셨나요? 저도 모르고 있었는데 네이버 기사를 보다가 좋은 정보를 알게 돼서 공유하려고 해요. 😊 다이어트를 하는 사람이라면 대부분 아시겠지만 아침에 일어나서 하는 유산소 운동이 지방 연소에 가장 효과적이라고.. 2022. 7. 22.
간 해독에 좋은 5가지 식품 #간 건강 챙기기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람이 뭘 하건 간에 체력이 중요하잖아요? 그럼 무언가를 하고 난 후 체력이 떨어진 다음에 체력이 회복이 되어야하는데 사람마다 회복되는 시간이 다른데요. 그때 체력을 회복하지 못하게 되면 몸이 피로하다고 느끼게 되고 피곤을 느끼게 되죠! 아닌가요? 🤣 몸이 피로할 때 이 피로를 없애주는 게 바로 '간'인데요! 우리 몸에 '간'이라는 녀석이 노폐물을 정화하고 배출하는 기관이기 때문입니다. 해독해야 할 물질이 과부하되면 풀리지 않는 피로감과 더부룩함, 잦은방귀, 입 냄새, 거칠한 피부 등으로 삶의 질이 아주 뚝뚝 떨어져 버리는데요. 평소에 간 해독을 돕는 여러 가지 식품을 알아두고 챙겨 먹는다면, 간 기능을 더 좋게 만들 수 있습니다. 그래서 이번에는 간 기능을 좋게 해.. 2022. 7. 21.
코로나19 신규 확진자 수 다시 증가 #6차 대유행 시작되나? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 다시 스멀스멀 기어 나오는 것이있쬬? 바로 '코로나19'의 재유행입니다. 코로나가 슬슬 끝나가는 기미가 보였는데 새로운 변이가 나왔다고 하네요. 지금 확진자 수가 계속 줄어들다가 다시 '더블링'현상이 나타나며 곱절로 늘어나고 있습니다. 그래서 다시 백신 4차 접종을 권고하는 기사가 스멀스멀 나오고 있는데요? 그거에 관한 네이버 기사를 갖고 왔습니다. 기사의 내용을 요약하자면 - 방역당국 "이전 5차와 다른 양상...'대유행' 명명은 추가 평가" - 위중증 91명과 사망 12명 발생, 확진자 비해 증가폭 아직 크지 않아 19일 어제 신규 확진자 수가 7만 3천 명대로 급증하며 올해 초 오미크론 대유행 이후 새로운 대유행 국면이 본격화됐다고 합니다. 지금 누적 확진.. 2022. 7. 20.
몸을 더욱 피로하게 만드는 여러 가지 #운동과 식단으로 예방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 많이 피로하지 않으신가요? 회사도 다니고 다이어트하느라 운동도 해야 하고 자기 계발도 해야 하니 공부도 해야 하고.. 삶 자체가 정말 피곤함의 연속입니다. 이렇게 피곤할 때 먹으면 몸에 좋은 음식이 있다는데 알고 계신가요? 네이버 기사를 보다가 알게 돼서 내용을 공유해보려고 해요! 대게 그렇듯이 월요일 아침에는 대부분의 직장인들이 피로와 마음속에 짐을 안고 출근을 할 텐데요? 극심한 피로는 업무효율을 떨어뜨립니다. 솔직히 뭘 하건 다 저효율이 나올 수밖에 없죠.. 피로는 우리 몸의 에너지 공장인 세포 속 '미토콘드리아'에서 필요한 만큼의 에너지를 못 만들어낼 때 나타난다고 합니다. 미토 콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료로 바꾸는 중요한 기능을 하는데, 에.. 2022. 7. 19.
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