728x90 반응형 강황5 간에 좋은 식품 #간 건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 연말연시가 되면서 술자리 등 모임이 상당히 많아지죠.. 😅 이럴 때 음주를 자주 하게 되면 간이 지치게 되는데요. 간의 입장에서 보면 날벼락입니다. 간 건강을 지키기 위해서 좋은 것은 누가 뭐래도 금주나 절주인데요. 하지만 이게 말처럼 쉽지 않습니다. 이럴 때 간 건강을 챙겨 줄 수 있는 여러 가지 좋은 식품들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 고단백의 안주로 건강을 챙겨야 한다. 잦은 술자리에서 간을 지키는 가장 좋은 방법으로 음주 전 고단백 식품 위주의 식사를 제대로 하고 술자리에서는 절대 흡연을 하지 말아야 합니다. 영양분을 제대로 공급받아야 간도 원활히 알코올을 해독할 수 있기 때문인데요. 단백질은 간의 재생을 촉진하는 역할을 하고 천천히 소화되므로 포만감을 주기 .. 2023. 12. 30. 간 건강에 좋은 음식 #지친 간 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 같이 무더운 여름에는 저녁에 시원한 맥주 한 잔 같은 소소한 음주로 하루의 스트레스를 날리는 것이 인생의 한 부분이지 않을까 생각합니다. 😆 그러나 한 잔 두 잔 들어가는 술잔에 우리의 간에는 점점 피로가 쌓여가는데요. 간은 '침묵의 장기'라 불리는 만큼 심하게 손상이 되어도 증상이 나타나지 않기 때문에 증상이 없더라도 미리 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 그럼 간 건강에 도움이 되는 식품에는 무엇이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 마늘 마늘은 건강상 이점이 많은 식품입니다. 마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데 이 성분들이 간을 깨끗하게 만드는데 도움을 주는데요. 마늘에는 황 성분도 있는데 이는 우리 몸의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 아울.. 2023. 8. 18. 혈액순환에 좋은 식품 #몸속의 피를 잘 돌게 하는 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혈액은 우리 몸에서 없어서는 안 될 아주 중요한 하나입니다. 주로 하는 것을 꼽아 보자면 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양소와 산소를 전달하는 역할을 하죠. 👌 혈액순환을 원활하게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 식습관으로 꼽을 수 있습니다. 여기에 더할 것이 있다면 운동과 충분한 수면, 체중 관리, 금연 등을 더한다면 식습관으로 더욱 이점을 볼 수 있는데요! 그럼 어떤 식품들이 우리의 혈액순환을 좋게 만들어 주는지 소개해드리겠습니다. ■ 비트 비트에는 산화질소로 전환될 수 있는 질산염이 풍부합니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 조직과 장기로 가는 혈액의 흐름을 개선하는 데 도움을 줍니다. 비트주스가 최고혈압을 낮춰주었다는 연구 결과도 .. 2023. 3. 10. 몸속 염증을 줄여주는 음식 두 가지 #강황, 사골, 파인애플, 생강, 타트체리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 건강하기 위해서는 몸속에 생기는 만성염증을 줄여줘야 하는데요! 염증은 운동을 통해서 줄일 수도 있고 식이요법으로도 줄일 수가 있습니다. 근데 오늘 소개해드릴 내용은 식이요법으로 줄일 수 있는 방법인데요! 네이버에서 기사를 보다가 보게 되어 공유해보려고 합니다. 일단 기사에서 소개하는 2가지의 음식이 있는데 바로 강황 주스와 사골이 나오네요. 강황은 대략 아시다시피 몸에 염증을 줄여주고 간에도 좋은 작용을하여 피로를 줄여주는 좋은 녀석인데 사골은 상당히 의외죠? 사실 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료 중 염증을 줄이는데 도움이 되는 것이 많습니다. 만성염증은 심각한 상태가 되기까지는 알기 쉽지 않고 체중 증가, 피로, 관절 통증, 피부 트러블, 소화불량 등이 만.. 2022. 7. 25. 간 해독에 좋은 5가지 식품 #간 건강 챙기기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람이 뭘 하건 간에 체력이 중요하잖아요? 그럼 무언가를 하고 난 후 체력이 떨어진 다음에 체력이 회복이 되어야하는데 사람마다 회복되는 시간이 다른데요. 그때 체력을 회복하지 못하게 되면 몸이 피로하다고 느끼게 되고 피곤을 느끼게 되죠! 아닌가요? 🤣 몸이 피로할 때 이 피로를 없애주는 게 바로 '간'인데요! 우리 몸에 '간'이라는 녀석이 노폐물을 정화하고 배출하는 기관이기 때문입니다. 해독해야 할 물질이 과부하되면 풀리지 않는 피로감과 더부룩함, 잦은방귀, 입 냄새, 거칠한 피부 등으로 삶의 질이 아주 뚝뚝 떨어져 버리는데요. 평소에 간 해독을 돕는 여러 가지 식품을 알아두고 챙겨 먹는다면, 간 기능을 더 좋게 만들 수 있습니다. 그래서 이번에는 간 기능을 좋게 해.. 2022. 7. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
