728x90 반응형 건강 식품2 연근의 효능 #건강에 좋은 식재료 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 평소에 연근을 드시나요? 제가 사서 만들어 먹지는 않지만 식당에서 반찬으로 나올 때는 맛있게 먹는 식품 중에 하나입니다. 🙂 이런 연근에 몸에 이로운 다양한 효능들이 있는 것을 알게 됐는데 이번에는 그것에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 연근의 생김새가 약간 독특하죠? 그래서 호불호가 확실한 식품 같습니다. 😃 연근은 습지가 연못에서 자라는 수생식물인 연의 뿌리입니다. 연의 원산지는 인도와 이집트로 우리나라에서 재배되고 있는 연은 인도에서 유래되었다고 합니다. 다른 뿌리식물에 비하여 비타민 C가 많고 항암성분이 있어 건강식품으로 주목받으면서 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그럼 연근에 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? ■ 끈끈한 물질이 위 점막의 염증을 억제한다... 2023. 3. 19. 항산화 성분이 많은 슈퍼 푸드 #건강식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 몸에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 이렇게 추운 날에는 면역력이 떨어지고 피로해지기 쉬운데요! 건강하고 활기찬 생활을 위해서 면역력을 올려주고 항산화 성분 가득한 몸에 좋은 슈퍼 푸드를 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 귤 겨울 제철 과일인 귤은 감기 예방을 위한 필수 과일인데요! 비타민 C가 풍부한 귤은 100g당 60mg의 비타민 C가 들어있습니다. 비타민 C의 일 권장 섭취량은 100mg이므로 귤 2개면 권장량을 채울 수 있습니다. 귤껍질 안 쪽의 흰색 부분에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 귤은 비타민 C 외에도 눈 건강에 좋은 비타민 A 혈관 건강에 좋은 비타민 P 콜레스테롤 축적을 막는 비타민 E 등이 풍부합니다. 👌 ■ 고구마 고구마는 베타카로틴의 원천으로 .. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
