본문 바로가기
728x90
반응형

곡식2

현미의 효능 #꾸준히 먹으면 어떤 변화가? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 현미밥 좋아하시나요? 저는 하루 3끼를 특별한 일이 있지 않은 이상 전부 현미밥으로 먹고 있습니다. 👌 따로 현미를 사다가 밥을 해 먹는 게 아니라 발아현미 즉석밥을 몇 박스 사놓고 끼니마다 한 개씩 돌려서 먹고 있어요. 😃 저는 이렇게 먹는 게 간편하고 좋더라구요. 차려 먹기도 편하고 치우기도 편하고 👍 이렇게 현미밥을 챙겨 먹는 것에는 현미에 다양한 효능이 있어서겠죠? 그래서 이번에는 현미의 다양한 효능에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 현미라는 것은 벼의 껍질인 왕겨만 벗긴 곡식인데요? 영양 면에서 우수하다는 사실은 널리 잘 알려져 있죠. 👌 현미의 핵심은 쌀눈이라고 하는 '쌀의 씨눈'으로 불리고 있는 전문 용어로는 '배아'인데요! 외부의 박테리아와 곰팡.. 2023. 3. 25.
보리밥을 먹으면 콜레스테롤에 변화가? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 혹시 보리밥을 드시나요? 한국인의 밥상에서 주식은 이제 백미로 자리를 잡은 지 꽤 오랜 시간이 지났습니다. 보리는 이제 별미로 가끔 먹는 그런 곡식이 됐죠. 🙂 근데 이런 보리밥에 의외의 효능이 있다는 사실을 기사를 보고 알게 됐는데요! 보리에 어떤 효능이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 보리는 예전에 가난한 사람들이 즐겨 먹었던 곡식이지만 요즘에는 별미로 찾고 귀한 건강식이 되어버렸습니다. 🙂 특히 비빔밥으로 많이 먹는 보리밥은 나물과 채소를 곁들여 먹는 건강식의 대명사가 된 거 같은데요! 그럼 보리의 효능에 대해서 알아볼까요? ■ 혈액과 혈관 건강에 도움이 된다. 핏속에 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나면 고지혈증 등 혈액이 탁해지고 동맥경화, 심장병, .. 2023. 3. 22.
728x90
반응형