728x90 반응형 그릭요거트2 복부지방을 태우는데 도움을 주는 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람들을 볼 때 살이 쪘다는 기준을 보면 대부분 복부에 있는 지방을 보고 살이 쪘는지 판단을 많이 하는데요. 내장 지방이라고도 알려진 배 주변의 지방은 만병의 근원으로 알려져 있습니다. 문제는 이 지방은 쉽게 빠지지 않는데요. 하지만 특정 음식은 체중 감량에 기여를 할 수 있고 시간이 지남에 따라서 뱃살을 감소시킬 수 있다고 합니다. 단백질과 섬유질 그리고 건강한 지방 함량이 더 높은 음식들이 뱃살 감량 목표에 도움을 줄 수 있지만 이것을 달성하기 위해서는 균형 잡힌 접근법이 필요합니다. 그럼 어떤 음식들이 도움을 주는지 소개해드릴게요. 👌 ■ 소고기 소고기도 다른 부위가 아닌 살코기를 말합니다. 포만감을 유지하고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 단백질을 살코기 소고기가.. 2023. 10. 2. 소화와 흡수가 잘 되는 고단백 식물성 식품 #단백질 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 건강한 몸을 위해서는 운동도 정말 중요하지만 먹는 것도 정말 중요합니다. 먹는 것 까지가 운동의 마무리다. 라는 말이 있을 정도라구요. 👌 운동을 하고 근육량을 늘리기 위해서 우리는 단백질을 섭취해줘야 하는데요? 단백질에도 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘는데 이번에 소개해드릴 내용은 소화와 흡수가 잘 되는 고단백의 식물성 식품들을 알려드리려고 합니다. 😁 운동을 할 때 가장 즐겨 먹는 단백질은 아무래도 닭가슴살과 달걀일 텐데요? 삶은 달걀 하나에는 단백질이 6g이나 함유되어 있다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8~1.2g으로 권장을 하고 있다고 하는데요! 달걀 대신에 우리가 쉽게 접하고 먹을 수 있는 고단백 식물성 .. 2022. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
