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기억력 저하2

운동이 필요할 때 몸이 보내는 신호 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 건강한 삶을 영위하기 위해서는 규칙적인 운동은 필수인데요. 그런데 시간이 부족하고 의지박약 등의 이유로 운동을 실천하지 못하는 경우를 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 만약 다음과 같은 증상이 나타난다면 당장 운동을 시작해야 하는데요! 어떤 증상인지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 늘어난 뱃살 복부에 살이 많아졌다면 내장지방이 쌓였다는 신호입니다. 내장 지방은 장기 사이에 축적된 지방으로 염증 물질을 분비하여 대사증후군과 고혈압 등의 위험을 높이는데요. 특히 골반 쪽 아랫배보다 허리 부근 윗배가 볼록할수록 내장지방이 많다는 신호입니다. 대한비만학회에 의하면 허리둘레가 성인 남성 90cm 이상 여성 85cm 이상일 경우에는 복부비만에 해당한다고 합니다. 👌 ■ 항상 숨.. 2023. 8. 29.
만성 염증에 몸이 시달리고 있는 징후 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에는 다양한 염증들이 생기는데 염증은 다양한 증상으로 우리를 괴롭힙니다. 염증이 생기는 이유는 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적인 반응이라고 하네요. 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데 이 중에서 만성 염증이 악랄합니다. 😅 만성 염증은 오랜 시간 동안 뚜렷한 증상이 없이 있다가 몸의 상태가 악화되면 밖으로 나오게 되는데요? 만성 염증은 고혈압과 심혈관병, 알츠하이머병 등 여러 가지의 질병 발생 위험을 높입니다. 그럼 만성 염증의 대표적인 증상에 대해서 알아볼까요? ■ 근력 저하 우리 몸은 가끔 면역 체계의 실수로 스스로의 근육을 공격하거나 염증을 일으킨다고 합니다. 이 결과로 근섬유를 분해하고 근육을 약하게 만들기 시작하는데요! .. 2023. 1. 15.
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