728x90 반응형 나트륨 조절3 복부팽만을 줄여 주는 음식 #프로바이오틱스 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 현대인들의 고질병이 몇 가지 있는데 그중 하나가 바로 복부팽만입니다. 오래 앉아 있어서 그런지 배가 자주 더부룩하고 부풀어 있는데요.. 😅 살이 찌셔도 이건 마찬가지 지만요. 🙂 밥을 많이 먹지 않았는데도 불구하고 이상하게 배가 빵빵한 적 있으신가요? 복부 팽만은 음식에 큰 영향을 받는다고 하는데요! 나트륨 함량이 높은 짠 음식이나 소화가 잘 안 되는 당분 가스를 유발하는 음식들 이런 것들을 섭취하게 되면 복부팽만감이 생길 수 있다고 합니다. 🤔 장내 박테리아의 균형을 깨트려 뱃속을 불편하게 만들기 때문이지요. 👌 복부팽만감을 유발하는 음식이 있다면 복부팽만감을 완화시키는 음식도 있겠죠? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 🙃 수분 함량이 높고 건강한 지방이 .. 2023. 2. 26. 군것질을 줄여주는 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 겨울이라 그런지 계속 식욕이 돌고 먹는 양이 많아져서 살이 쪄가지고 고민이 많습니다. 😥 다이어트 성패의 가장 큰 관건은 먹는 것을 줄이는 것인데요! 운동도 필요하지만 먹는 것 자체를 줄이는 것이 제일 크죠. 근데 이런 다이어트의 성공을 위해서는 군것질의 유혹에서 벗어나려는 노력이 필요합니다. 그래서 이번에는 군것질의 유혹에서 벗어날 수 있는 방법을 소개해드리려고 해요. 👌 군것질은 대부분 정제당이 많이 들어있습니다. 군것질은 혈당을 빠르게 높이고 불필요한 칼로리를 더함으로 건강에도 좋지 않고 다이어트에도 좋지 않죠. 😶 그럼 군것질을 줄일 수 있는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 단백질과 식이섬유의 섭취량을 늘리자 식사를 하실 때 단백질과 식이섬유의 .. 2023. 1. 31. 당근의 효능 5가지 #간식으로 좋은 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 당근 좋아하시나요? 저는 당근하고 오이를 좋아해요. 그래서 배고플 때면 씻어서 껍질을 벗기고 생으로 먹기도 한답니다. 🙂 근데 이 당근이 저처럼 간식으로 먹게 되면 좋은 이유가 있다고 해요. 그 내용을 공유해보려고 합니다. 😶 - 당근은 혈당과 혈압 조절하는데 도움을 준다. 당근은 우리가 김밥을 싼다 거나 요리를 할 때 쓰이는 아주 친숙한 채소인데요! 당근은 비타민 A의 보고이며, 다양한 영양소를 함유하고 있고 특유의 향과 색으로 널리 활용되고 있습니다. 이런 당근이 어떤 효능을 갖고 있는지 알아봐요! ■ 복부 지방을 감소시킨다. 물론 당근만 먹는다고 복부 지방을 감소시키는 건 아니지만 당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 가득하다고 합니다. 당근의 88%는 물이라고.. 2022. 9. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
