728x90 반응형 뇌2 뇌를 깨우는데 도움이 되는 음료 #커피 제외 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 회사를 다니시거나 회사를 다니지 않더라도 학업에 치이는 학생이나 사회생활을 하시는 분들이라면 항상 피곤을 달고 사실 텐데요? 수면을 많이 취하지 못했지만 일어나서 생활을 이어가야 하니 뇌가 몽롱한 상태로 하루를 보내는데요.. 어쩔 수 없다고 생각해요.. 😅 그래서 현대인들이 카페인이 들어간 커피를 많이 마시는 거겠죠? 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료니까요. 커피 속 카페인은 뇌에 각성 효과를 주고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 근데 커피 말고도 뇌를 활발하게 만드는 다른 음료가 있다는 것을 알게 돼서 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유된 음료입니다. 녹차는 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요! 연구.. 2023. 2. 25. 건강에 도움이 되는 최적의 수면시간은? #잠이 보약 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 하루에 잠을 몇 시간이나 주무시나요? 자신의 수면 시간이 만족스럽나요? 저 같은 경우에는 뭔가 밤에 자는 시간이 아까워 스마트폰을 본다던가.. 책을 읽는 다던가.. 이렇게 꼼지락 거리다가 잠에 드는데요? 이렇게 밤에 잠을 못 드는 경우가 자신의 하루가 만족스럽지 못할 때 딴짓을 한다고 하더라구요.. 😅 그럼 수면을 몇 시간 정도 유지를 해야 건강에 이로울까요? 이번에는 수면에 관한 내용을 공유해보려고 해요. 한국인의 적정 수면시간은 몇 시간일까요? 잠이 보약이라는 말처럼 숙면은 건강 유지에 중요하다고 합니다. 수면 사이클은 각자의 상황과 개인 건강 상태에 따라서 다르겠지만 건강에 도움되는 최적의 수면시간이 있으며, 개인마다 차이가 있지만 잠을 너무 많이 자도 적.. 2022. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
