728x90 반응형 뇌3 뇌 기능 유지에 효과적인 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 저는 요즘에 계속 뭔가를 하려다가 깜빡깜빡 잊어버리고는 하는데요. 뭔가를 하려다가 누가 불러서 대답해 주고 나선 다시 뭘 하려고 하면 내가 뭐 하려고 했지? 라던가 뭔가 검색하려고 했는데 갑자기 기억이 안 난 다던가 건망증? 이 심해졌습니다.. 😢 이런 것들이 전부 뇌 기능과 연관이 되어있는 거겠죠. 그래서 이번에는 뇌 기능을 유지하는데 좋은 방법에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 기억력과 인지 기능이 일부 감퇴하는 것은 노화 과정의 자연스러운 현상 중 하나라고 합니다. 물건을 어디에 두었는지 기억이 안 난다거나 특정 단어가 떠오르지 않는 정도의 인지 기능 감퇴가 간혹 나타나는 수준이라면 정상적인 노화 과정의 일부일 수 있으니 일상에서 뇌 건강을 개선하기 위한 노력.. 2023. 5. 28. 뇌를 깨우는데 도움이 되는 음료 #커피 제외 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 회사를 다니시거나 회사를 다니지 않더라도 학업에 치이는 학생이나 사회생활을 하시는 분들이라면 항상 피곤을 달고 사실 텐데요? 수면을 많이 취하지 못했지만 일어나서 생활을 이어가야 하니 뇌가 몽롱한 상태로 하루를 보내는데요.. 어쩔 수 없다고 생각해요.. 😅 그래서 현대인들이 카페인이 들어간 커피를 많이 마시는 거겠죠? 뇌를 활성화시키는 대표적인 음료니까요. 커피 속 카페인은 뇌에 각성 효과를 주고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 근데 커피 말고도 뇌를 활발하게 만드는 다른 음료가 있다는 것을 알게 돼서 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 녹차 녹차는 커피와 마찬가지로 카페인이 함유된 음료입니다. 녹차는 기억력과 집중력 향상에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요! 연구.. 2023. 2. 25. 건강에 도움이 되는 최적의 수면시간은? #잠이 보약 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 하루에 잠을 몇 시간이나 주무시나요? 자신의 수면 시간이 만족스럽나요? 저 같은 경우에는 뭔가 밤에 자는 시간이 아까워 스마트폰을 본다던가.. 책을 읽는 다던가.. 이렇게 꼼지락 거리다가 잠에 드는데요? 이렇게 밤에 잠을 못 드는 경우가 자신의 하루가 만족스럽지 못할 때 딴짓을 한다고 하더라구요.. 😅 그럼 수면을 몇 시간 정도 유지를 해야 건강에 이로울까요? 이번에는 수면에 관한 내용을 공유해보려고 해요. 한국인의 적정 수면시간은 몇 시간일까요? 잠이 보약이라는 말처럼 숙면은 건강 유지에 중요하다고 합니다. 수면 사이클은 각자의 상황과 개인 건강 상태에 따라서 다르겠지만 건강에 도움되는 최적의 수면시간이 있으며, 개인마다 차이가 있지만 잠을 너무 많이 자도 적.. 2022. 9. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
