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당근3

아침에 먹으면 좋은 식품 #사과 제외 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 보통 아침에 먹는 사과를 금사과라고 하면서 저녁보다는 아침에 많이 드시는데요! 실제로 사과 껍질에 있는 식이섬유 펙틴은 대변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. 👍 근데 아침에 먹으면 좋은 식품들은 정말 종류가 많이 있거든요! 그래서 이번에는 사과를 제외하고 아침에 먹으면 건강에 좋은 식품들을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 토마토 다이어트를 할 때 정말 많이 드시죠? 호불호가 조금 강한 과일입니다. 기상 전인 아침에는 교감신경계가 활성화되어 있어서 누구든지 혈압이 상승합니다. 이럴 때 토마토를 먹게 되면 토마토의 라이코펜과 루테인 등 항산화 물질이 혈압을 낮춰주는데요! 토마토 섭취가 혈압 수치 관리에 도움을 주는데 토마토 속 항산화 물질의 효과를 .. 2023. 3. 4.
당근과 오이를 같이 먹어도 될까? #그 이유는? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 호불호가 심한 야채를 생각했을 때 어떤 것들이 떠오르시나요? 제가 살면서 주위 사람들을 보며 겪어 본 바로는 아마 오이와 당근 그리고 가지였습니다. 저는 오이와 당근 둘 다 잘 먹어서 왜 싫어하는지 모르겠는데 안 먹는 사람들의 이야기를 들어보면 오이는 향이 정말 이상하고 당근은 그냥 맛이 없다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가지는 그 특유의 물컹거리는 식감이 싫어서 안 먹는다고 하는데.. 튀겨주면 잘 먹어요. 😅 혹시 김밥을 쌀 때 당근은 대부분 넣게 되는데 혹시 오이도 넣는 분들이 계실까요? 이번에 공유해드릴 내용은 오이와 당근을 같이 먹으면 좋지 않을까? 라는 것을 해드리려고 합니다. 😊 당근과 오이는 맛으로 먹는다기 보다는 아삭한 식감과 음식의 색을 내기 위해서 .. 2022. 10. 20.
당근의 효능 5가지 #간식으로 좋은 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 당근 좋아하시나요? 저는 당근하고 오이를 좋아해요. 그래서 배고플 때면 씻어서 껍질을 벗기고 생으로 먹기도 한답니다. 🙂 근데 이 당근이 저처럼 간식으로 먹게 되면 좋은 이유가 있다고 해요. 그 내용을 공유해보려고 합니다. 😶 - 당근은 혈당과 혈압 조절하는데 도움을 준다. 당근은 우리가 김밥을 싼다 거나 요리를 할 때 쓰이는 아주 친숙한 채소인데요! 당근은 비타민 A의 보고이며, 다양한 영양소를 함유하고 있고 특유의 향과 색으로 널리 활용되고 있습니다. 이런 당근이 어떤 효능을 갖고 있는지 알아봐요! ■ 복부 지방을 감소시킨다. 물론 당근만 먹는다고 복부 지방을 감소시키는 건 아니지만 당근에는 섬유질뿐 아니라 수분이 가득하다고 합니다. 당근의 88%는 물이라고.. 2022. 9. 13.
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