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독소 배출3

레몬물의 다양한 효능 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 다이어트에 관심이 있으신가요? 저는 365일 다이어트를 하고 있는데요. 엄청 타이트하게 관리하지는 않지만 칼로리를 신경 쓰면서 먹고 먹는 음식도 영양을 조절하면서 섭취하고 있습니다. 그중에서 물은 꾸준하게 계속 마셔줘야 하는데 물은 아무 맛이 나지 않잖아요? 그래서 물에 다양한 것들을 타서 마시기도 하는데 레몬을 물에 타서 마시면 다이어트에 도움을 준다고 하여 그것에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.👌 ■ 다이어트에 도움을 준다. 레몬에 들어있는 폴리페놀과 펙틴 등은 체내의 지방 증가를 막아 다이어트에 도움을 줍니다. 미국 오클랜드 어린이병원 연구팀이 173명의 과체중 여성을 대상으로 수분 섭취량을 측정한 결과 레몬 물을 많이 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다.. 2023. 11. 17.
물에 레몬 한 조각을 넣으면 나타나는 효능 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 식당에 가면 생수 대신에 레몬을 한 조각 넣은 레몬물을 주는 식당을 방문해 보신 적이 있으신가요? 😶 약간 레몬맛이 날 거 같으면서 안 나는 이 물에 다양한 건강 효능이 있다고 하는데요! 생수에 레몬 한 조각을 넣으면 어떤 건강효능이 있는지에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 다이어트 효과 레몬 물은 체중 감량을 돕습니다. 레몬 물은 포만감을 줘 식사량의 조절을 돕고 미네랄과 구연산 등이 풍부하여 신진대사를 촉진하는데요. 레몬에 함유된 폴리페놀과 펙틴 등은 체내 지방의 증가를 막아 줍니다. 미국의 오클랜드 어린이병원 연구결과 레몬 물을 많이 마신 과체중 여성은 마시지 않은 과체중 여성보다 체중과 지방이 감소했다고 합니다. 👌 ■ 심혈관과 신장질환 개선 레몬 .. 2023. 7. 14.
아침에 독소와 부기를 빼는데 좋은 식품들 #물이 최고다. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 밤에 무언가를 드셨다거나 내일 중요한 약속이 있는데 아침에 일어나니 얼굴이 부었던 적 있으신가요? 아침에 일어나 바쁜 와중에도 몸이 노폐물을 빼주는 일도 잊으시면 안 됩니다. 밝고 활기찬 하루를 위해서는 간밤에 쌓인 몸의 독소를 배출해야 하는데요? 얼굴이나 손발이 부었다면 더욱 빼줘야겠죠! 몸에 붓기와 독소를 빼는데 좋은 음식들에 대해서 공유해보려고 합니다. 7가지 먹거리들을 소개해드리겠습니다. ★ 물 아침에 일어나서 바로 마시는 물 한 잔은 '보약'이나 다름이 없다고 합니다. 자는 동안 몸속에 많아진 노폐물을 걸러내고 신진대사를 끌어올리는데 좋다고 하네요. 신진대사는 몸속의 헌 것을 새 것으로 바꾸는 작용이라고 합니다. 몸에 수분이 부족하면 신진대사가 저하되는데 간.. 2022. 9. 6.
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