728x90 반응형 동안7 몸속을 망가트리는 안 좋은 습관 #노화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 세월이 흐르면서 우리는 노화하게 됩니다. 그런 자신의 모습을 보면서 우울감에 젖어드는 사람들도 있으실 텐데요. 관리를 통하여 겉 피부의 노화는 감출 수 있지만 몸속의 장기들의 노화는 어쩔 수 없습니다. 하지만 몸속 노화도 늦출 수는 있는데요. 나이가 들어도 다른 사람에 비해 건강한 사람은 유전 때문만은 아닙니다. 다른 사람보다 건강한 좋은 생활 습관을 가졌기 때문이죠. 몸속 장기들이 급속하게 망가지는 것을 막는 방법들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 과식은 노화를 촉진한다. 장수하는 노인들의 대부분이 첫 번째 비결로 바로 '소식'을 강조하는데요. 일부러 덜 먹는 것이 아닙니다. 많이 먹으면 몸이 부대끼기 때문인데요. 나이가 들면 소화와 관련된 위액과 담즙 췌장액 등 몸속.. 2024. 1. 25. 노화를 가속시키는 일상의 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘에는 많은 사람들이 관리를 받고 스스로 관리도 잘하고 해서 그런지 예전보다는 많이 동안인 모습을 주변에서 심심찮게 볼 수 있습니다. 스타일이 바뀐 것도 있을 수 있겠죠. 😆 이처럼 노화는 막을 수는 없지만 늦출 수는 있는데요. 일상생활 속의 습관들을 조금씩만 바꿔주면 나이보다 늙어 보이는 것을 예방할 수 있습니다. 그럼 어떤 습관들이 우리를 나이보다 더 늙어 보이게 만드는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 흡연을 하면 주름 4.5배 증가 흡연을 하면서 피부 관리에 신경을 쓴다면 그것은 어리석은 일입니다. 담배를 피우면 피부 각질층의 수분을 빼앗아 가고 피부 색소 침착의 원인이 됩니다. 주름이 늘어나고 기미 발생 위험도 높은데요. 여성 피부의 주름은 흰머리가 나는 것과 .. 2023. 7. 21. 피부 노화를 앞당기는 나쁜 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 시대에는 외모도 경쟁력이잖아요? 그래서 끊임없이 관리를 해줘야 하는데요. 동안의 비결은 멀리 갈 필요도 없이 피부만 좋아도 반은 먹고 들어가는데요. 그래서 이번에는 피부 노화를 앞당기는 나쁜 습관에 대해서 소개해드리려고 해요. 반대로 하면 피부가 좋아지겠죠? 👌 같은 나이여도 유달리 피부가 젊어 보이는 그런 사람들이 주변에 있잖아요. 피부는 선천적으로 타고나는 거긴 하지만 관리하기에 따라서 차이가 커지기도 합니다. 당연한 거겠죠? 😄 축 처지거나 피부 탄력이 떨어지는 노화 현상은 여러 가지 생활습관이 영향을 미칠 수 있는데요. 자외선 차단제를 바르는 것도 관리 중의 한 가지입니다. 그럼 어떤 것들이 탄력과 주름살 피부 노화를 앞당기는지 알아볼까요. ■ 과도한 당.. 2023. 6. 11. 노화를 늦추는데 도움을 주는 방법 #체온 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 노화를 늦추는 것에는 남녀노소 상관없이 관심이 많을 것입니다. 어려 보인다는 말을 싫어하는 사람은 아직 못 봤거든요. 😶 근데 우리 몸의 노화를 늦추는데 도움을 주는 방법이 있다 실행하실 의향이 있으신가요? 이번에 소개해드릴 내용은 노화를 늦추는 방법입니다. 👌 우리 몸의 체온은 36.5 ~ 37.5도로 유지를 해야 제일 건강합니다. 😶 너무 낮아도 안 되고 너무 높아도 안 되며 벗어나면 건강에 이상 신호가 오는데요. 체온의 유지는 건강 유지뿐 아니라 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다. 그럼 몸을 따뜻하게 유지하는 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 저체온증은 신체를 산화시킨다. 체온이 낮아지게 되면 몸의 기능과 면역력이 떨어지게 됩니다. 특히 평소 체.. 2023. 4. 5. 피부 노화를 앞당기는 음식 #피부 관리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람의 첫인상에 영향을 미치는 것 중 하나가 바로 피부입니다. 근데 이 피부란 것이 관리를 얼마나 해주냐에 따라 좋고 나쁨이 확연하게 차이나거든요. 🙂 세월이 지날수록 주름이 늘어나고 피부가 점점 처지게 되는 것은 어쩔 수 없습니다. 😢 잔주름을 막기 위해서 피부 보습에도 신경을 쓰고 자외선을 신경 써서 선크림도 발라주고 비타민 같은 영양제도 꼼꼼히 챙겨 줍니다. 이런 것들 말고도 먹는 음식도 상당히 중요한데요? 우리 피부의 잔주름과 피부 처짐 등 피부의 노화를 앞당기는 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 술 - 몸에서 수분을 빼내는 이뇨 작용 알코올은 자연 이뇨제입니다. 많이 마실수록 몸에서 수분이 빠져나가는데요? 또 술은 마실수록 화장실을 많이 가게 .. 2023. 3. 12. 노화를 부르는 음식과 막아주는 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 어떤 맛의 음식을 자주 드시나요? 저는 스트레스를 받거나 기분이 울적한 날에는 자극적인 음식이 마구마구 당기더라구요. 😅 매콤한 음식과 탄산음료로 스트레스를 해소하거나 커피와 디저트로 기분을 전환하려는 저 같은 분들도 있으실 텐데요. 하지만 이렇게 무심코 먹는 음식이 노화를 부를 수 있다고 합니다. 그럼 어떤 음식이 우리 몸의 노화를 부르는지 소개해드릴게요. 👌 우리 몸이 노화 상태에 접어들면 항상성이 떨어지고 세포가 산화되어 당뇨병, 치매, 암 등 질환에 걸리기 쉬워집니다. 노화는 나이가 들면서 자연스레 발생하는 현상이지만 스트레스와 수면 패턴 그리고 식습관 등과 깊은 관련이 있다고 합니다. ■ 매운 음식 매운 음식을 먹게 되면 체온이 올라가면서 쉽게 더위를.. 2023. 3. 6. 노화를 늦춰 주는 생활습관 #염증 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 예전에도 그랬지만 요즘 시대에는 남에게 보여지는 외적인 모습이 많은 이점이 되는 시대인 거 같습니다. 젊어 보이고 이뻐 보이고 잘 생겨 보이는 것을 싫어하는 사람은 없을 거 같아요. 🙂 그래서 많은 사람들이 더 나아지기 위해 노력하는 거 아닐까요? 다이어트도 하고 웨이트 트레이닝도 하고 피부 관리도 열심히 하고 다 각자의 자리에서 노력하고 있습니다. 자신의 나이보다 젊어 보이는 것을 동안이라고 하는데 동안이라는 소리를 남녀노소 불문하고 듣게 되면 기분이 좋아지게 되는데요! 그래서 이번에는 조금이라도 노화를 늦춰주는 생활습관에 대해서 소개해드릴게요. 😀 노화를 완전히 늦출 수는 없습니다. 자연의 섭리이죠? 하지만 건강한 생활 습관과 식단으로 노화의 속도를 늦출 수는 있.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
