728x90 반응형 돼지고기2 돼지비계 혹시 잘라서 드시나요? #지방의 건강 효능 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 삼겹살이나 고기를 먹을 때 지방이 나쁜 거라고 생각을 하시고 비계 부분을 잘라내어 드시는 분들이 계시는데요. 건강을 위해서 돼지고기에서 비계만 제거해서 먹는다는 이론입니다. 돼지비계가 기름 덩어리인 것은 사실이나 그렇다고 해서 몸에 나쁘기만 한 것은 아닌데요. 의외로 돼지비게는 여러 영양적 가치가 있습니다. 돼지비계의 영양과 섭취 시 주의사항에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 비타민 F가 풍부하다. 돼지비계 속에는 비타민 F가 풍부합니다. 비타민 F는 알파-리눌렌산과 리눌렌산을 일컫는 말로 두뇌 신경조직을 구성하는 불포화지방산인데요. 돼지기름의 약 57%는 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 불포화지방산 비율이 약 47%에 달하는 소기름보다 함량이 높은데요... 2024. 1. 4. 근육량 유지하며 세포 손상 줄이는 음식 조합 #몸의 산화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 많은 사람들이 다이어트를 평생의 숙제처럼 안고 살아가고 있는데요? 저도 역시 요즘 다이어트를 빡쎄게 하고 있다 보니까 하루하루가 너무 재미가 없어졌어요. 전에는 맛있는 음식을 먹으며 재미있는 프로그램을 보고 스트레스를 풀었다면.. 지금은 운동을 하고 식단을 조절하며 맛있는 음식을 못 먹으니 무언가가 내 안에 쌓이는 느낌입니다. 그래도 몸무게가 빠지는 게 숫자로 보이고 거울로 몸을 봤을 때 몸이 확실히 좋아진 게 보여서 그 재미로 다이어트를 하고 있습니다. 언제 정체기가 올지 모르지만.. 언제 요요가 올지 모르지만.. 그래도 힘닿는대까지는 해보려구 합니다. 😁 근데 다이어트를 하면서 필연적으로 따라오는 것이 바로 식단인데 식단을 극단적으로 하게 되면 탄수화물을 잘.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
