728x90 반응형 무6 속이 불편할 때 마시면 좋은 차 #복부 팽만감 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 식사를 하고 난 후 소화가 잘 되지 않아 배에 가스가 차서 더부룩할 때 '복부 팽만감'을 느끼게 되는데요. 복부 팽만감은 속 쓰림 뿐만 아니라 구토나 통증 등을 유발할 수 있습니다. 그럼 이렇게 속이 불편할 때 마시면 좋은 '차'에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 페퍼민트차 소화가 잘 안 될 때는 페퍼민트차를 마시면 도움이 됩니다. 페퍼민트차 속 멘톨 성분이 위장과 대장을 진정시켜 소화불량과 복부 팽만감 등을 완화해 주는 효과가 있기 때문인데요. 실제로 소화기 및 간 질환 저널에 발표된 연구에 따르면 과민성 대장 증후군 환자 57명에게 4주간 페퍼민트 오일 캡슐을 복용하도록 했더니 75%가 증상이 개선된 것으로 나타났다고 합니다. 👌 ■ 매실차 천연 소화제로.. 2024. 3. 20. 다이어트에 도움이 되는 무 #체중 변화 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 무 좋아하시나요? 저는 무로 만든 음식들을 참 좋아해요. 생무는 김장할 때 먹어 본 적 말고는 거의 먹어본 적이 없지만 무를 넣고 만드는 음식들은 대부분 좋아합니다. 😋 이렇게 맛있는 음식을 만드는 데 사용되는 무가 건강에도 이로훈 효능이 있다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 이번에는 무가 건강에 어떤 이로운 효과를 주는지에 대해서 공유해보려고 합니다. 👌 무는 배추 과에 속하는 작물이라는 사실! 뿌리뿐만 아니라 잎까지 먹는 대표적인 채소입니다. 우리나라는 흰색으로 크기가 크고 긴 뿌리의 품종을 많이 재배하고 있는데요. 지역에 따라서는 무수나 무시로 부릅니다. 무는 100g당 13kcal로 열량이 매우 적고 각종 영양소가 많아서 건강한 체중 감량에 도움이 된다고.. 2023. 6. 19. 체중 감량에 도움이 되는 식품 #식사 전 섭취 시 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리의 평생 숙제는 바로 다이어트죠? 뭘 먹기 전에 항상 칼로리를 체크하고 많이 먹으면 부담스럽고 과식을 한 날이면 운동을 빡씨게 수행해서 칼로리를 태우려고 하고.. 그렇게 우리는 살이 안 찌기 위해 노력하는데요! 굶는 방식의 다이어트는 아무래도 일시적으로는 성공해도 후유증을 남깁니다. 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우도 허다하구요. 건강을 지키며 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 게 가장 중요한데 핵심이 식사 전 심한 배고픔을 줄여야 하는데 밥이나 면 등을 적제 먹을 수 있습니다. 그럼 식사 전 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 좋은 식품들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 물과 차 물이나 차는 자주 많이 마실수록 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물이 빠져나가 건강에 좋.. 2023. 1. 25. 위장이 안 좋을 때 먹으면 좋은 식품 #위 건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 현대인들을 보면 위장이 안 좋으신 분들을 많이 찾아볼 수 있습니다. 일단 저도 소화는 잘 되는데 위장이 좀 안 좋은 편이에요.. 😢 다이어트를 너무 혹독하게 해서 그런가 맛탱이가 가버렸습니다. 😅 이렇게 위장이 안 좋으신 분들을 위해 위장이 안 좋은 사람들이 먹으면 좋은 음식을 소개해드리려고 해요. 👌 위는 섭취한 음식을 소화시켜서 영양소 흡수를 도와주는 기관입니다. 위가 건강해야 우리 몸 전체의 건강을 지킬 수가 있는데요! 그럼 위 건강을 좋게 만들어주는 음식들을 소개해드릴게요. 😃 ■ 양배추 양배추는 위 건강을 돕는 대표적인 식품입니다. 양배추에 함유된 비타민 U는 위산이나 자극 물질로부터 위 점막을 보호하는데요! 유황, 염소 성분은 위의 소화흡수 기능을 돕고 소.. 2023. 1. 20. 속이 더부룩할 때 탄산 대신 먹으면 좋은 식품 #과식과 폭식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 저도 그렇고 여러분들도 혹시 평소에 과식을 하거나 속이 더부룩하면 탄산을 찾지 않으시나요? 속이 답답할 때 탄산을 마시게 되면 트림이 나오면서 속이 뻥! 뚫리는 듯한 그런 느낌을 많이 받으셨을 거 같아요. 그런데 이때 탄산이 아니라 다른 것을 마셔서 소화불량을 해결하는데 도움을 주는 것이 있다고 해서 소개해드리려고 합니다. 👌 과식이나 폭식 후에 속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시게 되면 속이 개운해지는 그런 느낌을 아마 많이 받으셨을 텐데요? 하지만 이것은 일시적인 느낌일 뿐이고 실제로는 탄산음료가 소화불량을 해결하는 데 도움이 되지 않는다고 하는군요. 😅 밥을 먹은 뒤에 속이 좋지 않다면 탄산음료 대신에 매실차와 허브차 등과 같은 음료를 마셔보시는 건 어떨까요? ■.. 2022. 11. 21. 다이어트에 좋은 저칼로리 건강식품 #체중감량 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 계절이 계절인 만큼 많은 사람들이 다이어트에 신경을 쓰고 몸매에 신경을 쓰는 계절이 왔는데요? 다이어트할 때 가장 중요한 것은 누가 뭐래도 바로 '먹는 것'을 조절하는 거 요게 핵심 아니겠습니까?! 😁 저도 다이어트를 지금 하고 있는 입장에서 요런 정보의 기사들이 보이면 관심이 가게 돼서 공유해보려고 합니다. 기사 하나 보실까요? ↓ https://n.news.naver.com/article/296/0000056731?cds=news_my 체중감량에 좋은 칼로리 낮은 건강식품 5 요즘 다이어트에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식을 먹어도 이왕이면 칼로리가 낮아 살이 덜 찌는 식품들이 좋다. 건강을 유지하고 체중감량을 돕는 식품들은 없을까? 요즘 값이 크게 올라 걱.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
