728x90 반응형 방울양배추2 관절염을 예방하고 연골 재생에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어릴 때는 잘 몰랐는데 나이가 슬슬 먹어가고 일을 매일 반복하다 보니.. 무릎이 슬슬 아파지더라구요.. 😥 연골은 신체의 중요한 결합 조직으로 관절에서 완충 작용을 합니다. 관절이 손상을 입으면 염증과 통증이 발생하고 결국 퇴행성관절염에 걸리게 되는데요..! 퇴행성 관절염을 예방하고 나이가 들수록 중요한 연골의 재생에 도움이 되는 식품들을 알아볼까요? ■ 콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요한데요! 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인입니다. 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월한데요! 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충하는 중요한 역할을 합니다. 콩에는 연골 재생에 중요한 아미노산인 라이신이 풍부.. 2023. 1. 16. 다이어트를 돕는 저칼로리 채소 #영양소도 풍부 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 채소를 많이 드시는데 채소마다 칼로리가 다르다는 것 알고 계신가요? 채소라고 다이어트에 무조건 좋은 것은 아니거든요. 😆 코끼리도 초식 동물이지만 덩치가 크잖아요! 뭐든 많이 먹어서 칼로리가 쌓이게 되면 살이 찌게 되는 것입니다. 👌 그럼 어떤 채소가 다이어트에 도움을 주는 저칼로리 채소일까요? 이번에는 그것에 대해서 내용을 공유해드리겠습니다. 😁 여름보다 겨울철에 살이 더 잘 찌는 것 알고 계시나요? 겨울에는 춥기 때문에 야외 활동이 줄어들기 때문에 살이 찌기 쉽다고 하네요. 😅 그리고 사람은 항온 동물이기 때문에 체온 유지를 위해 칼로리를 많이 소모하는데요? 이 때문에 고칼로리의 음식을 찾게 되는 것은 자연스러운 것이라고 하는군요. 👌 봄이나 가.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
