728x90 반응형 배고픔2 먹을수록 배고픔을 느끼게 하는 식품 #다이어트의 적 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 뭔가를 먹을 때 영양성분표를 본다던가 탄단지를 따지면서 드시는 편이신가요? 다이어트를 할 때는 따져가며 먹는 버릇을 들여야 성공할 확률이 높아지는데요. 😉 같은 칼로리여도 뭘 먹었냐에 따라서 결과가 많이 달라지거든요. 그럼 어떤 식품을 먹어야 다이어트의 성공 확률이 올라갈지 소개해드리겠습니다. 👌 식사를 하게 되면 위가 찼다는 신호가 뇌에 전달이 되어 배부름을 느끼게 됩니다. 배가 고플 때는 음식을 먹으면 배고픔이 해소되는 간단한 원리인데요. 하지만 허기짐은 위와 장, 뇌, 췌장, 혈류 등의 복잡한 상호작용의 결과로 나타납니다. 여러 기관과 조직이 얽혀있어 먹는 만큼 허기짐을 달랠 수 있다는 단순한 구조가 깨지기 쉬운데요. 과학자들에 따르면 오히려 먹을수록 허.. 2023. 6. 17. 간헐적 단식을 할 때 주의할 점 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분 혹시 간헐적 단식이라고 아시나요? 저는 간헐적 단식이란 것을 3년 전쯤 유튜브를 통해서 알게 됐는데 저희 생활패턴과 너무 잘 맞는 거 아니겠어요? 안 그래도 평소에 거의 한 끼만 먹는데 이런 다이어트 방법이 있었다니.. 저는 맛있는 거 먹는 것을 너무 좋아하지만 먹을 시간이 없고 그렇다고 안 좋아하는 음식으로 배 채우는 것도 싫어해서 내가 좋아하는 음식으로 폭식을 하는 경향이 약간 있었습니다. 😅 저는 이 방법으로 유지어트를 하고 있는데요! 저한테 너무 잘 맞는 방법이라 주변에도 추천을 많이 했는데 이게 모든 사람들에게 쉬운 건 아니더라구요. 😥 잘 맞는 사람들에게는 좋은 간헐적 단식에도 주의해야 할 점이 있었는데요? 이번에는 그 내용에 대해서 공유해보려고 합.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
