728x90 반응형 보충제2 근육을 키울 때 닭가슴살을 먹는 이유 #단백질 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리는 탄탄한 몸매를 만들기 위해서 혹은 힘이 강해지기 위해서 근력 운동을 진행하게 되는데요! 이렇게 근력 운동을 열심히 한 후에 제대로 영양분을 섭취해주지 않으면 효율이 많이 떨어지게 됩니다. 😢 바로 근육을 만들기 위해서는 단백질을 섭취해야 하는데 우리가 주변에서 흔히 접할 수 있는 단백질 공급원은 프로틴 보충제와 식품으로는 닭가슴살이 있습니다. 닭가슴살 말고도 많은 단백질 공급원이 있지만 꾸준히 먹으려면 비용적인 부분도 고려를 안 할 수가 없거든요. 가성비적인 측면에서 닭가슴살은 정말 최고 중의 최고입니다. 👍 이런 닭가슴살을 꼭 가성비 때문이 아니라 효율도 좋기 때문에 먹는 것인데요? 이번에는 왜 운동 후에 닭가슴살을 먹어야 하는지에 대해서 소개해드리도록 하겠.. 2022. 12. 27. 자기 전에 이런 종류의 영양제는 피하세요. #수면 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 아마 30대를 지나가게 되면 대부분의 사람들은 영양제를 잘 챙겨 먹게 될 텐데요? 일단 저도 30대 중반의 나이가 되니 평소 관심도 없던 영양제를 많이 챙겨 먹게 되더라구요. 😅 뭔가 먹어도 몸에 티가 안 나는 거 같아서 '이거 효과가 있는 거 맞아?' 라는 생각이 들지만.. 안 먹으면 역체감이 심할 거 같기도 하고.. 불안해서 꾸준히 먹고 있습니다. 근데 예로부터 잠이 보약이란 말도 있잖아요? 잠을 잘 자야 건강하다는 그런 말 이게 틀린 말은 아니지요! 그런데 우리가 먹는 영양제가 수면을 방해한다면 어떠신가요? 이번에는 자기 전에 복용을 하게 되면 수면에 방해가 되는 영양제에 대해서 알아봐요. 👌 건강을 위해 많은 사람들이 영양제를 먹지만 특정한 영양제의 경우에는 .. 2022. 11. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
