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식물성 단백질2

소화와 흡수가 잘 되는 고단백 식물성 식품 #단백질 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 건강한 몸을 위해서는 운동도 정말 중요하지만 먹는 것도 정말 중요합니다. 먹는 것 까지가 운동의 마무리다. 라는 말이 있을 정도라구요. 👌 운동을 하고 근육량을 늘리기 위해서 우리는 단백질을 섭취해줘야 하는데요? 단백질에도 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘는데 이번에 소개해드릴 내용은 소화와 흡수가 잘 되는 고단백의 식물성 식품들을 알려드리려고 합니다. 😁 운동을 할 때 가장 즐겨 먹는 단백질은 아무래도 닭가슴살과 달걀일 텐데요? 삶은 달걀 하나에는 단백질이 6g이나 함유되어 있다고 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8~1.2g으로 권장을 하고 있다고 하는데요! 달걀 대신에 우리가 쉽게 접하고 먹을 수 있는 고단백 식물성 .. 2022. 11. 10.
궁합이 안 맞는 음식 조합 6가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 세상을 살다 보면 정말 다양한 조합을 볼 수 있는데요? 근데 그 조합을 보면 무조건 좋은 것만 있는 게 아닌 함께 하면 서로가 더욱 힘들어지는 조합이라던지 같이 먹으면 안 좋은 음식이라던지.. 요즘 다이어트를 빡씨게 하다 보니까 먹는 거에 한이 맺혔어요. 😅 그래서 이것저것 찾아보다 보니까 함께 먹으면 안 좋은 음식에 대한 내용의 기사가 있어서 내용을 공유하려고 합니다. 😶 사람에도 궁합이 있듯이 음식에도 궁합이 있는데요! 아무리 좋은 음식이라도 궁합이 맞지 않으면 소화작용을 어렵게 하여 먹은 다음에 속이 좋지 않거나 더부룩하게 만들어버립니다. 😥 과식을 하지 않았는데도 식사 후에 오랫동안 배가 더부룩하거나 가스가 찬 느낌이 있다면 음식 궁합이 맞지 않게 섭취한 것일.. 2022. 8. 7.
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