728x90 반응형 십자화과 채소3 건강에 좋지만 많이 먹으면 독이 되는 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사자성어 중에 '과유불급'이라는 것이 있잖아요? 이 말처럼 건강에 좋은 습관을 이야기할 때는 빼놓을 수 없는 것이 바로 식습관입니다. 아무리 건강에 좋은 음식이라도 지나치지 않게 적당한 양을 먹는 것이 중요한데요. 특정 음식을 너무 자주, 장기간 먹게 되면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있기 때문입니다. 건강에는 좋지만 과하면 오히려 안 좋을 수 있는 음식과 그 이유를 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 십자화과 채소 다양한 채소를 섭취하는 건 몸에 이롭습니다. 특히 케일이나 브로콜리, 방울양배추, 양배추와 같은 십자화과 채소에는 엽산 및 비타민 K와 같은 몸에 좋은 영양소가 풍부한데요. 하지만 수용성 섬유질 함량이 높아 너무 많이 먹을 경우 가스가 생기고 위장에 불편한 증상이.. 2023. 10. 24. 위장에 좋은 음식과 나쁜 음식 #소화력 향상 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 소화가 잘 되시나요? 소화란 무엇일까요? 섭취한 음식물을 분해하여 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 변화시키는 일을 말합니다. 소화 작용이 원활하게 잘 되어야 건강하게 살 수 있는 건 당연한 말이죠. 👌 위와 장을 통해 에너지를 섭취해야 신체의 면역체계와 신경시스템이 원활하게 가동될 수 있기 때문입니다. 소화력이 떨어지면 우리의 몸은 무기력해지는데요. 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 계신 분들이 적지 않습니다. 약을 먹는 것도 좋은 방법이지만 평소에 위장 기능을 강화할 수 있는 음식들을 섭취하면 도움이 된다고 하는군요. 물론 피해야 하는 음식들도 있습니다. 그럼 위장 건강에 좋은 식품들과 피해야 하는 식품들을 소개해드릴게요. 👌 ▣ 위 건강에 좋.. 2023. 3. 27. 노화를 막는데 도움이 되는 식품 #노화 늦추기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 나이가 한 살씩 먹어 갈 때마다 세월이 참 야속한 거 같아요.. 😅 마음은 아직 어린 시절 그대로인데 몸은 이미 훌쩍 커버리고 늙어 가고 있으니 말이에요.. 😥 그래도 최대한 젊어 보이고 싶어서 관리를 하고 있는데 쉽지 않네요. 세월을 이길 수는 없지만 조금이라도 빗겨 맞기 위해서 먹는 것부터 관리해보려고 합니다. 😄 그럼 노화를 막는데 도움이 되는 식품들을 몇 가지 소개해드릴게요. 👌 나이가 먹어 가면서 나타나는 변화는 퇴행적 변화 즉 노화 현상이 나타납니다. 눈의 렌즈가 탄력을 잃어가고 청력이 쇠퇴하기도 하고 균형감의 손실을 겪기도 하지요. 기억력의 감퇴를 경험하기도 하고 주의집중력도 떨어지게 됩니다. 이런 현상에는 우리가 먹는 음식도 영향을 미친다고 하는데요! .. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
