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대장암에 나쁜 식습관 #장 건강 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리나라에서 불과 20~30년 전만 해도 대장암은 눈에 띄는 암이 아니었다고 합니다. 지금은 한 해에 3만 3천 명에 육박하는 신규 환자가 쏟아지면서 국내 최다 암 중의 하나라고 하는데요. 역시 이것의 이유를 찾아보자면 식습관의 영향이 가장 크다고 할 수 있는데요. 과거에 비해서 고기와 가공육을 자주 먹고 채소를 잘 먹지 않아서 그렇다고 할 수 있습니다. 그럼 우리나라에서 왜 대장암이 최다 암이 되었는지에 대한 것을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 50~60대가 대장암에 가장 많이 걸린다. 지난해 12월에 발표된 보건복지부의 중앙암등록본부 자료에 의하면 대장암은 3만 2751명의 신규 환자가 발생했으며 전체 암 2위를 차지했다고 합니다. 1위는 갑상선암이라고 하는군.. 2024. 2. 16.
식도암 위험을 유발하는 식습관 #절인 채소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 채소가 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠. 채소에는 비타민과 미네랄이 풍부해 항노화나 면역 기능에 도움이 됩니다. 하지만 절인 채소는 얘기가 달라지는데요. 절인 채소를 과다 섭취하게 되면 오히려 식도암을 유발할 수 있어 주의를 하셔야 합니다. 그럼 식도암 위험을 높이는 식습관을 소개해드릴게요. 👌 ■ 절인 채소 피클이나 오이지처럼 소금에 절인 채소를 자주 섭취하면 식도암의 발병 위험이 커질 수 있습니다. 과도하게 짠 음식은 식도에 자극을 주기 때문인데요. 실제로 영국암저널은 음식과 식도암 사이 상관관계를 조사하기 위해 총 34개의 연구를 메타 분석했습니다. 그 결과, 절인 채소를 많이 먹었을 때 식도암 위험이 2배까지 증가했다고 하는데요. 세계암연구기금에서도 .. 2024. 1. 12.
고지혈증 완화에 좋은 생활 습관 #심뇌혈관질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리나라의 사망 원인 1위가 뭔지 아시나요? 물론 전체적으로 보자면 암이 역시 1위입니다. 하지만 충격적 이게도 심뇌혈관질환을 지목하는 견해가 가장 많다고 합니다. 통계청 등의 사망 원인 통계에는 암이 사망 원인 1위이지만 이는 위암, 대장암 등 수많은 암이 포함되어 있는데요. 따라서 비슷한 특성을 가진 질환으로 분류할 때는 심뇌혈관질환이 사망 원인 1위라고 볼 수 있다고 합니다. 협심증이나 심근경색증과 같은 심장병과 뇌경색이나 뇌출혈과 같은 뇌혈관질환으로 구성이 되어 있는데요. 이번에 소개해드릴 내용은 이런 고지혈증에 걸리게 되는 원인과 이것을 벗어날 수 있는 생활 습관에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 고지혈증은 심뇌혈관질환의 출발점이다. 건강 검진에서 핏속.. 2023. 12. 15.
체온이 낮은 사람이 조심해야 하는 질병 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 11월이 되면서 많이 추워져야 하지만 이상하게 날씨가 따뜻한 요즘입니다. 하지만 겨울이 다가옴에 따라서 기온이 낮아지기 때문에 추위에 약하신 분들은 고역이실 텐데요. 내 몸속에서 요구하는 만큼의 체온이 유지되지 못한다는 증거입니다. 이 때문에 체온을 건강의 바로미터라고 설명하는데 만약 하루 중 체온 변화가 0.5도 이상이라면 몸의 이상을 의심해보셔야 합니다. 그럼 체온이 낮으신 분들이 조심해야 하는 질병이 무엇이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 만성적인 소화불량 우리 몸은 체온이 낮을 때 뇌와 심장에 혈액을 먼저 공급하게 됩니다. 이 과정에서 소화기관으로 가는 혈류량이 줄면서 소화불량 증상이 나타날 수 있는데요. 또한 위와 대장의 운동을 조절하는 자율신.. 2023. 11. 5.
항문 주위를 망가뜨리는 안 좋은 생활 습관 #직장암 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 사람은 먹는 것도 중요하지만 소화를 시킨 후 찌꺼기를 밖으로 내보내는 배출 활동도 매우 중요합니다. 우리 몸에서 항문이 손상을 입어 쓰지 못하게 되면 상상만 해도 정말 고통스러운데요. 생각만 해도 끔찍합니다. 😂 항문에 보통 문제가 생기는 질병 중 하나는 치질이 있는데 이것은 생명을 위협하고 삶의 질을 상당히 망가뜨리는 직장암이 있습니다. 대장암 가운데 항문 손상 우려가 높은 암인데요. 그럼 직장암에 대해서 알아볼까요? ■ 대변을 저장하는 장과 항문을 연결 직장은 대변을 항문으로 배설하기 전에 저장을 하는 곳인데요. 대변이 직장에 차면 배변 욕구를 느끼게 됩니다. 대장은 소장의 끝에서 항문까지 이어진 소화기관으로 길이가 약 150cm 정도입니다. 대장은 맹장과 결장,.. 2023. 10. 16.
침묵의 살인자 췌장암 #정기적인 건강 검진 필요 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 평소에 암에 걸렸을 경우를 상상해 보신 적이 있으신가요? 암 중에서도 몸에 증상이 없다가 더 이상 손을 쓸 수 없는 지경이 됐을 때 몸에 통증이 오는 악랄한 암이 있는데요. 바로 '췌장암'입니다. 침묵의 살인자라고 불리는 암인데요. 췌장은 하루에 250mL 정도의 췌장액을 분비하여 탄수화물과 단백질 및 지방을 소화시키는 외분비 기관이며 인슐린과 글루카곤과 같은 혈당을 조절하는 내분비 기관으로 몸에서는 소리 없이 일하는 아주 고마운 장기입니다. 그러나 췌장암은 누구에게나 아무도 모르게 나타나기에 전조 증상을 살피는 것이 가장 중요한데, 췌장암에 대해서 소개해드리겠습니다. ■ 췌장암이 무서운 이유 췌장암은 매년 한국인 통계로 약 1만 명 중에서 1명 꼴로 진단이 되.. 2023. 8. 23.
나이가 들었는데 갑자기 살이 빠진다면? #각종 질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘에 여름이다 보니까 제가 제일 노력하는 것이 바로 '다이어트'인데요? 그냥 몸무게만 줄이는 것이 아닌 근력 운동을 꾸준히 병행하여 탄탄한 몸으로 빼는 것을 지향하고 있습니다. 😁 근데 체중이 감소하면 좋아할 일이지만 특별한 이유가 없이 체중이 줄어든다면 건강에 적신호가 온 것이 아닌가 걱정이 들게 마련이잖아요? 아무 이유 없이 갑자기 체중이 줄어든다면 의심해볼 만한 질환들이 몇 가지 있어서 공유해보려고 합니다. 😊 대표적으로 3가지를 소개해드리려고 합니다. 자신이 다이어트나 특별하게 관리를 하지 않는데 체중이 감소한다면 해당 질환을 의심해보셨으면 합니다. ● 갑상선기능항진증 갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 질환이라고 합니다. 갑상선 호르몬은 몸.. 2022. 8. 12.
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