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영양소 결핍2

몸에 영양소가 부족하면 일어나는 일 #여러 가지 영양소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 나이가 먹으면 이유가 없이 항상 피곤하고 온몸이 쑤시며 아픕니다. 이런 만성 피로감과 근육통 증상에는 뜻밖의 원인이 숨겨져 있을 수 있습니다. 바로 영양소 결핍인데요. 영양소가 부족할 때 나타나는 사소한 징후를 무심코 넘겨서는 안 되는 이유가 있습니다. 영양소 결핍은 가장 기본적인 세포 수준에서 신체 기능을 변화시키는데요. 수분 균형과 효소 기능, 신경의 신호와 소화 신진대사 등이 포함되고 심한 경우에는 질병으로도 이어질 수 있습니다. 그럼 영양소의 결핍 징후와 대처법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 철분이 부족할 때 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 생성하는데 철분이 꼭 필요합니다. 철분 수치가 낮아지면 빈혈이 생길 수 있는데 빈혈은 허량함과 피로, 호.. 2024. 2. 19.
얼굴에 나타나는 영양부족의 신호들 #영양제 드세요. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 몸이 피곤하거나 아프게 되면 우리들의 얼굴에 바로 표가 나잖아요? 안색이 안 좋아진다거나.. 다크서클이 짙게 내려온다던가.. 얼굴에 뭐가 막 난다던가.. 그런데 아프거나 피곤할 때뿐만 아니라 몸에 특정 영양소가 부족해지면 얼굴과 모발 등에 이상 징후가 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 몸에 특정 영양소가 부족할 시에 얼굴에 나타나는 증상에 대해서 공유해볼까 합니다. 몸에 특정 영양소가 부족하면 입 주변에 염증이 생긴다던가 눈가가 떨린다던가 머리카락이 가늘어진다고 합니다. 그럼 얼굴과 모발을 통해 확인할 수 있는 영양소 부족 증상을 알아보도록 해요! ■ 입 주변의 홍반 - 비타민 B2 결핍 비타민 B2(리보플라빈)는 피부 재생 등 대사과정에서 필요하며 항산화 .. 2022. 10. 24.
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