728x90 반응형 운동 하러 갑니다.1 바나나의 효능 #바나나는 맛있다. 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 저의 주식이자 제일 많이 먹는 '바나나'에 대해서 문득 궁금해지더라구요! 바나나의 영양 성분이 어떻게 되지? 라는 궁금증으로 제가 궁금해서 쓰게 되는 바나나의 효능과 부작용 알아볼게요. 😀 바나나는 비타민 B와 C, 식이섬유 그리고 칼륨 등의 요소들이 다량 함유되어 있는 알칼리성 식품입니다. 바나나의 효능 1. 다이어트 바나나의 칼로리는 100g에 93kcal 정도 된다고 하며 덜 익은 초록색의 바나나는 저항성 전분이 많아 GI 지수가 낮고 섭취 시에 소화 속도가 느려서 혈당을 천천히 증가시킵니다. 근데 초록색의 바나나는 맛이 없죠? 노랗게 만들어서 드시는 걸 추천! 👍 2. 운동 시 체력 탄수화물을 너무 섭취하지 않으면 몸에서 힘을 낼 수가 없는데요? 웨이트 .. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
