728x90 반응형 이소플라본3 복숭아와 두부를 함께 먹으면? 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 저는 두부를 참 좋아하는데요. 어떤 방법으로 먹어도 맛있는 식품이라고 생각해서 참 좋아합니다. 😄 과일 중에서도 복숭아를 좋아하는데 복숭아가 두부와 함께 먹으면 건강 효과를 높일 수 있다고 하는군요. 이번에는 복숭아와 두부를 함께 먹으면 어떤 건강 효과가 높아지는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 복숭아의 건강 효과 복숭아는 단맛이 나지만 혈당을 급격하게 올리지 않는 저혈당 지수 식품입니다. GI가 41로 바나나(47) 포도(43) 보다 낮은데요. 비타민과 타닌, 마그네슘 성분이 피부의 탄력과 모공 조절에 좋아 노화를 늦춥니다. 흑갈색-검은색 색소인 멜라닌 생성을 촉진하는 티로시나아제의 활성을 억제해 피부 미백 효과도 있는데요. 복숭아의 폴리페놀 성분은 다른 음식에 의해 .. 2023. 8. 13. 건강에 두부가 주는 이로운 효과 #두부 건강효과 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 두부 음식들 좋아하시나요? 저는 두부로 만든 대부분의 음식들을 너무너무 좋아해서 반찬이 두부만 있어도 밥 두 공기 뚝딱할 정도입니다. 😆 두부는 콩으로 만든다는 사실 대부분의 사람들이 아실 텐데요! 이런 두부가 맛도 좋지만 건강에도 상당한 도움을 준다는 사실! 그래서 이번에는 두부가 건강에 주는 이로운 효과에 대해서 소개해드리려고 합니다. 👌 두부는 주위에서 쉽게 구할 수 있는 맛있는 건강식품입니다. 생으로 먹어도 맛있고 부쳐서 두부부침으로 먹어도 맛있고 샐러드 등으로 활용해서 먹어도 맛있습니다. 👍 그럼 어떻게 두부를 활용해서 섭취하면 건강효과를 높일 수 있는지 알아볼까요? ■ 먹기 좋은 단백질 식품인 두부 두부는 신진대사와 성장발육에 꼭 필요한 아미노산과 칼슘 그.. 2023. 4. 30. 중년 여성 괴롭히는 갱년기에 좋은 음식 #사과와 콩 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 모든 사람들은 나이가 먹게 되고 누구에게나 중년의 시기가 찾아오게 되죠. 저희 어머니도 요즘 갱년기이신데 요게 참.. 옆에서 지켜보는 입장에서 신경도 쓰이고 챙겨드리고 싶게 만들면서 마음이 아프네요. 그래서 이번에 공유해드릴 내용은 중년 여성의 갱년기에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 해요! 여성 건강의 고비는 갱년기라고 합니다. 젊을 때 건강하던 여성도 중년이 되면 몸이 요동이 치는데 갱년기를 잘 넘겨야 건강하게 수명을 누릴 수 있다고 하는군요. 안면 홍조나 수면장애 등은 물론이고 건강을 직접 위협하는 혈관질환이 늘어난다고 합니다. 음식 조절과 운동에 신경 써야 갱년기를 슬기롭게 넘길 수 있는데 중년 여성에 특히 좋은 음식은 무엇일까요? ■ 사과 사과는 여성 갱년기.. 2022. 10. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
