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자외선5

폭염 속에서 자외선을 막는 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘같이 무더운 여름철에 햇빛이 정말 강렬하죠? 장마가 끝나고 무더위가 찾아와서 습도까지 높아서 죽을 맛입니다. 😅 이에 따라서 자외선 지수가 '매우 높음' '위험'을 웃돌면서 자외선 위험 경보가 켜졌는데요. 이렇게 자외선 지수가 강할 때 야외활동 시에 자외선을 차단해야 하는데요. 어떤 방법으로 자외선을 차단할 수 있는지 그 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 레이스가 없는 양산 양산을 쓰는 것은 매우 도움이 됩니다. 국가기술표준원에 따르면 표준 양산은 살의 길이가 650mm 미만일 때 자외선 차단율 85% 이상 살의 길이가 650mm 이상일 때 자외선 차단율이 90% 이상입니다. 양산을 고를 땐 소재와 색도 따져야 하는데요. 양산의 소재는 폴리에스테 또는 면 .. 2023. 8. 2.
노화를 가속시키는 일상의 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘에는 많은 사람들이 관리를 받고 스스로 관리도 잘하고 해서 그런지 예전보다는 많이 동안인 모습을 주변에서 심심찮게 볼 수 있습니다. 스타일이 바뀐 것도 있을 수 있겠죠. 😆 이처럼 노화는 막을 수는 없지만 늦출 수는 있는데요. 일상생활 속의 습관들을 조금씩만 바꿔주면 나이보다 늙어 보이는 것을 예방할 수 있습니다. 그럼 어떤 습관들이 우리를 나이보다 더 늙어 보이게 만드는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 흡연을 하면 주름 4.5배 증가 흡연을 하면서 피부 관리에 신경을 쓴다면 그것은 어리석은 일입니다. 담배를 피우면 피부 각질층의 수분을 빼앗아 가고 피부 색소 침착의 원인이 됩니다. 주름이 늘어나고 기미 발생 위험도 높은데요. 여성 피부의 주름은 흰머리가 나는 것과 .. 2023. 7. 21.
여름에 피부를 위해 꼭 지켜야 하는 것 #SPF 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여름에는 강한 햇빛과 자외선이 피부를 혹사시키고 기미와 주근깨 같은 색소침착을 일으킬 수 있습니다. 때문에 여름은 피부의 노화 현상도 촉진되는 계절인데요. 피부 노화의 주범은 바로 '자외선'입니다. 누구나 알고는 있지만 자외선으로부터 피부를 잘 보호하는 사람은 의외로 많지 않은데요? 이번에는 여름철 피부를 위해 꼭 지켜야 하는 것들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 건강한 피부관리의 첫걸음은 자외선 차단 자외선은 파장에 따라서 UVA, UVB, UBC로 나눌 수 있습니다. 우리가 주로 차단하는 자외선 파장은 UVB와 UVA인데요. UVB는 파장이 280~320nm이고 UVA는 이보다 더 긴 320~400nm입니다. 반면에 UVC는 짧은 280~200nm로 주로 오존층에서 .. 2023. 7. 15.
피부가 스트레스를 받고 있다는 6가지 신호 #피부관리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 남녀노소를 불문하고 아마도 피부는 모두의 관심사이지 않을까 싶은데요? 피부만 좋아도 동안으로 보이고 미남 미녀로 보이니까 말이죠! 저도 피부에 신경을 많이 쓰는 편인데 트러블이라도 나게 되면 계속 신경 쓰이고 스트레스를 받곤 하네요. 😥 근데 요런 피부가 스트레스를 받게 되면 우리에게 신호를 보내는데 그것에 대해서 공유를 해볼까 합니다. 피부는 예민해서 스트레스를 받게 되면 여드름이 난다거나 피부가 푸석해진다던가 하는 여러 가지 경험을 해 본 적이 있을 건데요? 음식이나 화장품 등 피부에 직접적인 영향을 주는 것들로 인하여 문제가 나타날 수도 있지만 스트레스 또한 피부 트러블의 잠재적인 원인이 된다고 볼 수도 있다고 합니다. 스트레스를 받았을 때 피부가 어떻게 손상될.. 2022. 9. 28.
햇볕 비타민 D의 효능 #만성염증 억제 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 인간은 햇빛을 보고 살아야 한다고 하죠? 식물도 광합성을 하는 것처럼 인간도 햇볕을 쬐야 비타민 D가 흡수됩니다. 근데 햇볕을 많이 쬐면 자외선 때문에 피부에 좋지 않고 쬐지 않자니 비타민 D를 흡수하지 못하고 그래서 나온 것이 바로 '영양제'이죠. 근데 이 비타민 D의 효능이 만성염증 억제에도 효과가 있다는 소식이 있어서 그 내용을 공유해보려고 합니다. - 호주 연구팀에서 "비타민 D 결핍, 만성염증과 연관성있다" - 체내 비타민 D 적정 수준 유지 시 만성 질환 위험 감소 내용을 요약하자면 위처럼 쓸 수 있겠습니다. 근육과 뼈의 정상적인 발달을 위해 필요한 영양소인 비타민 D는 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성되기 때문에 '햇볕 비타민'이라는.. 2022. 8. 10.
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