728x90 반응형 정제탄수화물2 건강을 위해 꼭 줄여야 하는 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 자주 먹던 음식들이 나의 건강을 위협하고 있었다면 줄이 거나 안 드실 의향이 있으신가요? 나이가 들수록 건강검진에서 주의 깊게 체크해야 하는 것이 바로 중성지방과 콜레스테롤 수치입니다. 이 수치가 높으면 피가 탁해지면서 고지혈증과 이상지질혈증의 원인이 되는데요. 특히 갱년기에 접어들면 중성지방과 콜레스테롤의 수치가 증가하기 쉬운데, 이렇게 되면 각종 성인병에 그대로 노출이 됩니다. 중성지방과 콜레스테롤로 인해 혈관이 딱딱해지면서 혈관 질환까지 진행이 될 수도 있는데요. 중성지방과 콜레스테롤을 낮추려면 꼭 줄여야 하는 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 동물성 지방 음식 포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 증가시키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 주로 삼겹살과 .. 2024. 2. 13. 밀가루 음식을 끊으면 몸에 어떤 변화가 생길까? #정제탄수화물 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 저는 빵과 떡을 엄청 좋아해요. 근데 의외로 흰밥은 싫어하는 건 아닌데 그렇게 많이 먹지는 않아요. 대신 면을 엄청 좋아하는데 요게 또 욕심은 많아서 양 조절이 쉽지 않아요. 그리고 면은 대표적인 밀가루 음식이죠.. 😅 근데 요런 밀가루가 탄수화물인 건 아시죠?! 이 탄수화물이 사람이 살을 찌게 만드는 가장 큰 주요 영양소인데요. 이런 탄수화물인 밀가루를 끊게 되면 몸에 어떤 변화가 생길까요? 이번에는 그 내용에 대해서 공유해보도록 하겠습니다. 😁 혹시 하루라도 밀가루 음식을 끊어 본 적이 있으신가요? 빵, 국수, 과자, 라면 등 우리에게 친근한 밀가루 음식들은 이제 주식처럼 우리 식탁을 차지하고 있는데요. 밀가루 음식을 끊으면 내 몸에 어떤 변화가 생길까요? 밀가루.. 2022. 10. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
