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좋은 지방2

지방에 대한 진실 #좋은 지방과 나쁜 지방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 몸속에 있는 지방에 대한 우리들의 일반적인 인식은 부드럽고 말랑말랑한 촉감을 가지며 건강에 좋지 않은 것이라는 건데요. 하지만 지방 역시 우리의 몸에서 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 몸을 따뜻하게 유지하거나 내장 기관을 보호하고 월경 주기를 조절하는 등 다양한 역할을 하는데요. 우리가 생각하는 것보다 많은 기능과 흥미로운 특징들을 가지고 있음에도 지방에 대한 대부분의 관심은 이것을 어떻게 하면 없앨 수 있을까? 입니다. 이와 관련하여 일반적으로 잘 알려지지 않은 지방의 놀라운 특징들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 지방의 종류 지방 하면 떠오르는 형태는 배와 엉덩이, 허벅지 등에 쌓이는 물컹한 하얀색 덩어리인데요. 하지만 우리 몸에는 갈색을 띄는 지방도 있습니다.. 2023. 11. 11.
콜레스테롤 관리에 나쁜 습관 #좋은 지방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 3대 질병이 뭔지 알고 계신가요? 심장병과 암 그리고 뇌졸중이 있다고 합니다. 그리고 이 중에서 심장병과 뇌졸중의 주된 원인은 고지혈증이 자리 잡고 있다고 하는군요. 고지혈증이란 핏속에서 콜레스테롤과 중성지방이 지나치게 많은 병입니다. 총 콜레스테롤은 0~240 ㎎/㎗ 중성지방은 0~200 ㎎/㎗ 가 정상 범위인데 이를 벗어난다면 고지혈증으로 본다고 합니다. 고지혈증은 지방의 찌꺼기가 쌓여서 혈관이 막히거나 혈관의 벽이 두꺼워져 심장병, 뇌졸중, 동맥류, 하지동맥폐쇄 등을 일으킨다고 합니다. 그래서 건강한 심장을 원한다면 콜레스테롤과 중성지방 관리는 필수라고 하네요. 하지만 콜레스테롤은 생명 유지에 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸의 세포와 세포막을 구성하는 주요.. 2022. 11. 19.
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