728x90 반응형 체온4 추운 날에 체온을 높여주는 음식 #한파에 체온 지키기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요번 주에 대설특보가 날리더니 정말 폭설이 내려버렸습니다. 체감 온도도 영하 20도까지 떨어지구요. 이렇게 기온이 영하 10도 이하로 떨어지면 체온 관리에 더 신경을 써야 하는데요. 체온이 급격하게 떨어지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하되어 세균의 침입에 취약해질 수 있습니다. 이것은 여러 질환의 원인이 되는데요. 그럼 이렇게 추울 때 체온 관리에 좋은 식품들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 생강은 혈액순환에 도움을 준다. 체온이 잘 유지되려면 혈액순환이 원활해야 합니다. 생강은 혈액순환에 좋은 대표적인 식품으로 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올은 혈액순호환과 소염, 항균작용을 돕는데요. 겨울철 체온 관리 외에 감기 환자의 코와 목 염증 완화에도 도움이 됩니.. 2024. 1. 24. 노화를 늦추는데 도움을 주는 방법 #체온 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 노화를 늦추는 것에는 남녀노소 상관없이 관심이 많을 것입니다. 어려 보인다는 말을 싫어하는 사람은 아직 못 봤거든요. 😶 근데 우리 몸의 노화를 늦추는데 도움을 주는 방법이 있다 실행하실 의향이 있으신가요? 이번에 소개해드릴 내용은 노화를 늦추는 방법입니다. 👌 우리 몸의 체온은 36.5 ~ 37.5도로 유지를 해야 제일 건강합니다. 😶 너무 낮아도 안 되고 너무 높아도 안 되며 벗어나면 건강에 이상 신호가 오는데요. 체온의 유지는 건강 유지뿐 아니라 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다. 그럼 몸을 따뜻하게 유지하는 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 저체온증은 신체를 산화시킨다. 체온이 낮아지게 되면 몸의 기능과 면역력이 떨어지게 됩니다. 특히 평소 체.. 2023. 4. 5. 겨울철 몸의 체온을 올려주는 음식 #비타민 C 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 사람은 체온이 참 중요합니다. 정상 체온에서 조금만 높아져도 몸에 각종 이상이 발생하죠. 그 반대로 체온이 조금만 낮아져도 많은 문제가 발생합니다. 이렇게 중요한 체온을 겨울같이 추운 날씨에 지켜주는 것이 포인트인데요! 따뜻하게 옷을 입는 것도 중요하지만 몸을 보하는 음식들을 먹는 것도 중요하다고 생각합니다. 👌 그럼 겨울철에 몸을 따뜻하게 체온을 올려주는 음식들을 소개해드릴게요. 😆 사람들은 추운 겨울에 따뜻한 음식을 자연스럽게 찾게 됩니다. 길거리에서 파는 붕어빵이라던지 따끈한 오뎅과 국물 등 음식을 통하여 몸이 따뜻해지면 긴장되었던 근육들이 부드러워지고 몸이 가벼워지는데 이것은 체온이 올라가면서 신진대사도 활발해지고 에너지 소비가 많아지기 때문이지요. 그럼.. 2022. 12. 11. 겨울철에 체온을 지키는 방법 #옷차림 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 눈도 오고 비도 오고 날씨가 완전히 영하권으로 들어서면서 체감온도가 엄청 내려갔어요. 😆 이럴 때 옷을 따뜻하게 입고 다녀야지 질병에 안 걸리는데요! 이렇게 추운 날에 어떻게 입어야 더 따뜻하게 다닐 수 있는지와 추운 겨울에는 어떤 식습관을 가져야 하는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 우리는 체온을 지켜야 면역력이 강해지고 활동 시에 몸의 부상을 막을 수 있습니다. 겨울철에 추위에 맞서는 데 가장 중요한 것은 누가 뭐래도 체온 유지이죠! 몸이 따뜻해야 추위를 덜 느끼고 면역력도 강해지며 근육이 유연하여 부상을 방지할 수 있습니다. 👍 그럼 체온을 유지하는데 효과적인 방법들을 알아보자구요. ■ 얇은 옷들을 겹쳐 입자! 아마 대부분의 사람들의 겨울철 옷차림은 긴팔을.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
