728x90 반응형 파인애플5 과일이 주는 다양한 건강 효능 #제철 과일 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 과일을 자주 드시나요? 각 계절마다 제철인 과일들이 있는데요. 요즘 봄인 4월에는 달콤한 딸기가 제철입니다. 과일 코너에 가면 딸기 박스에서 달콤한 향기가 퍼져 나오는데요. 딸기를 선두로 오렌지와 키위 등 보기에도 탐스러운 과일들이 즐비합니다. 그런데 이런 과일들은 맛만 좋은 게 아닌데요. 실제로 건강에 이로운 효능을 주며 질병을 예방하는 효능까지 뛰어납니다. 특히 신선한 과일을 잘 선택하여 자주 섭취하면 혈압과 염증 수치를 낮출 수 있는데요. 그럼 과일들의 놀라운 효능을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 딸기는 혈압을 낮추고 혈행 개선에 효과적 딸기는 심혈관 건강에 좋습니다. 특히 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 뛰어난데요. 하루에 8개 정도를 먹으면.. 2024. 4. 18. 구워 먹으면 더 좋은 과일 #맛과 영양이 풍부해짐 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 과일을 먹을 때 껍질만 제거 후 먹는 방법도 있지만 아보카도처럼 구워서 먹는 방식도 있는데요. 구워서 먹는 방식은 호불호가 갈리는 방식입니다. 그럼 그대로 먹어도 충분히 맛있는데 굳이 왜 구워 먹는 걸까요? 안 좋아하시는 분들이 보시기에는 충분히 '괴식'이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 과일을 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발하여 당도와 영양 성분의 밀도가 높아질 수 있습니다. 또 생으로 먹었을 때보다 소화가 쉽고 체내의 흡수율이 높아지게 되는데요. 가열을 했을 때 더 높은 맛과 영양을 자랑하는 과일들을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 귤 귤을 굽게 되면 본래의 차가운 성질이 따듯한 성질로 바뀌게 됩니다. 따뜻한 성질을 가진 구운 귤은 신진대사를 활발하게 하고,.. 2024. 1. 22. 건강에 좋은 과일 #혈압과 혈행 개선 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 날씨가 오늘 부쩍 더워졌어요. 온도가 29도까지 올라가면서 여름인 줄 알았다니까요. 😅 이렇게 더워지면 다른 먹거리들보다 저는 과일이 엄청 생각나더라구요. 시원한 곳에서 맛있는 과일 한 접시 😋 기왕 과일을 먹는 거면 맛있고 우리 건강에 좋은 거 먹으면 좋잖아요! 그래서 이번에는 건강에 좋은 과일들을 소개해 드릴게요. 👌 신선한 과일을 잘 선택해서 자주 섭취하게 되면 혈압이나 피부병 등 각종 질병을 예방하는 효과까지 있다는 사실! 그럼 맛과 건강을 같이 챙겨주는 8가지 과일을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 키위 키위는 비타민 C와 섬유소 그리고 칼륨이 풍부합니다. 특히 키위는 호흡기 질환과 암 그리고 뇌졸중, 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민, 파.. 2023. 4. 19. 몸속 염증을 줄여주는 음식 두 가지 #강황, 사골, 파인애플, 생강, 타트체리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 건강하기 위해서는 몸속에 생기는 만성염증을 줄여줘야 하는데요! 염증은 운동을 통해서 줄일 수도 있고 식이요법으로도 줄일 수가 있습니다. 근데 오늘 소개해드릴 내용은 식이요법으로 줄일 수 있는 방법인데요! 네이버에서 기사를 보다가 보게 되어 공유해보려고 합니다. 일단 기사에서 소개하는 2가지의 음식이 있는데 바로 강황 주스와 사골이 나오네요. 강황은 대략 아시다시피 몸에 염증을 줄여주고 간에도 좋은 작용을하여 피로를 줄여주는 좋은 녀석인데 사골은 상당히 의외죠? 사실 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료 중 염증을 줄이는데 도움이 되는 것이 많습니다. 만성염증은 심각한 상태가 되기까지는 알기 쉽지 않고 체중 증가, 피로, 관절 통증, 피부 트러블, 소화불량 등이 만.. 2022. 7. 25. 항정살 제육볶음과 차돌된장찌개 #제육 볶음밥, 냉장고 털기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어제 펜션에 갔다 오고 나서 음식들이 너무너무 많이 남은 거예요. 삼겹살 500g, 목살 100g, 항정살 700g 정도? 쌈채소도 70%는 남아서 그대로 들고 왔어요. 😅 파인애플도 배불러서 못 먹고.. 새우만 조지고 왔네요 아주ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 갔던 펜션 포스팅은 요기 밑에 링크 걸어드릴게요! ↓ 2021.08.29 - [소소한 여행&일상] - 태안 더씨사이드펜션 찐후기 #바베큐와 흰다리새우, 김치찌개 밀키트 태안 더씨사이드펜션 찐후기 #바베큐와 흰다리새우, 김치찌개 밀키트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이번 휴무 때 여자 친구와 태안에 다녀왔어요. 코로나 때문에 어디 놀러 가진 못하고 펜션 잡아서 '바다 보면서 바베큐나 하자!' 고 생각하고 가게 됐습니다... 2021. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
