728x90 반응형 푸룬2 쾌변을 돕는 식품 #화장실 직행 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 변비를 해결하는 데 약을 먹을 수도 있지만 몸에 부담이 없고 잠재적인 부작용이 우려되는 사람이라면 음식의 도움을 받을 수도 있습니다. 물을 충분히 마신다던지 건강한 식습관을 실천하고 규칙적인 운동을 병행한다면 소화도 잘 되고 규칙적으로 변을 보는 데 도움이 될 것입니다. 그럼 어떤 음식의 도움을 받으면 시원하게 쾌변을 할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 프룬 프룬은 이미 변비에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있는 식품입니다. 프룬에는 섬유질과 삼투압 효과를 가지는 알코올과 소르비톨이 풍부하게 들어있는데요. 소르비톨은 장으로 더 많은 물을 끌어들여 변을 부드럽게 하고 장운동을 촉진하는 데 도움이 된다고 합니다. ■ 키위 키위 또한 변비로 고생하는 사람들에게 도움.. 2023. 7. 17. 배변 신호를 보내는 식품 #변비에 효과 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 계속 진행하면서 1가지 고민이 있다면 바로 '변비'인데요? 먹는 양이 급격히 적어지다 보니.. 배변이 잘 나오지 않고 모이다가 배출을 하려고 하면 딱딱하게 굳어서 너무 고생했던 기억이 많습니다. 😢 근데 먹으면 배변 신호를 보내는 식품이 있다고 해서 공유해보려고 합니다. 😆 어떤 식품들을 먹었을 때 배가 부글부글 끓었을 때가 혹시 있으신가요? 식품이 소화를 촉진했거나, 장을 직접 자극했기 때문이라고 하네요. 대표적으로 푸룬이나 커피, 맥주 등이 있다고 합니다. 이 중 푸룬은 변을 촉진하기 위해 일부러 먹어도 되지만 커피나 맥주는 그랬다간 오히려 변비가 심해질 수 있으니 주의를 해야 한다고 하네요. ● 푸룬 속 풍부한 식이섬유 푸룬에는 식이섬유가 풍부해 변비.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
