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피하지방3

지방에 대한 진실 #좋은 지방과 나쁜 지방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 몸속에 있는 지방에 대한 우리들의 일반적인 인식은 부드럽고 말랑말랑한 촉감을 가지며 건강에 좋지 않은 것이라는 건데요. 하지만 지방 역시 우리의 몸에서 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 몸을 따뜻하게 유지하거나 내장 기관을 보호하고 월경 주기를 조절하는 등 다양한 역할을 하는데요. 우리가 생각하는 것보다 많은 기능과 흥미로운 특징들을 가지고 있음에도 지방에 대한 대부분의 관심은 이것을 어떻게 하면 없앨 수 있을까? 입니다. 이와 관련하여 일반적으로 잘 알려지지 않은 지방의 놀라운 특징들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 지방의 종류 지방 하면 떠오르는 형태는 배와 엉덩이, 허벅지 등에 쌓이는 물컹한 하얀색 덩어리인데요. 하지만 우리 몸에는 갈색을 띄는 지방도 있습니다.. 2023. 11. 11.
내장지방 분해를 도와주는 과일 #아보카도 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 몸에서 제일 보기 안 좋은 부위는 어디신가요? 아무래도 대부분의 사람들이 '뱃살'을 고르실 텐데요? 근데 뱃살은 정말 없기가 힘든 부위이죠.. 체지방이 정말 적은 분들이 아니시라면 대부분 접히는 뱃살을 갖고 계실 거예요. 근데 이런 '피하지방'보다 더 위험한 것이 바로 '내장지방'이란 거 아시나요? 그 내장지방을 줄이는데 도움을 주는 식품을 소개해드리려고 합니다. 누구든지 몸 안에 내장지방이 존재합니다. 그럼 내장지방은 무엇일까요? 바로 뱃속 깊숙이 자리해 장기를 보호하고 보온하는 역할을 하는 것인데 그래서 반드시 필요하지만 과도하게 늘어나면 건강에 문제를 일으키게 됩니다. 당뇨병이나 심장병 그리고 암 위험을 높인다고 하네요. 내장지방은 피부 바로 밑에 존재하는 피하.. 2022. 11. 5.
뱃속 내장지방 빼는 효과적인 운동법은? #운동 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 과체중이면 일단 몸무게를 줄이는데 급급해지는데요! 물론 저도 그랬고 아마 많은 사람들이 일단 몸무게를 줄여야 하니 무작정 먹지 않고 운동을 하게 됩니다. 그러다 어느 순간 정체기가 오게 되고 그동안 열심히 다이어트를 하였으니 보상심리가 발동하여 평소 먹고 싶었던 맛있는 음식을 먹게 되는데요? 바로 요요의 시작이 오게 됩니다. 그래서 무작정 안 먹지 말고 탄단지의 비율을 맞춰서 건강하게 섭취를 하며 운동을 너무 고강도로 하지 말고 적당히 자신의 몸에 맞게 하면서 롱런을 한다는 생각으로 하셔야지 운동이 싫어지지 않고 즐겁게 수행할 수 있게 됩니다. 몸무게 보다는 눈으로 보여지는 몸의 라인을 보며 다이어트를 시행하면 더욱 만족감이 높아지게 됩니다. 근데 .. 2022. 7. 28.
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