728x90 반응형 호박3 위산 역류 완화에 좋은 식품 #속 쓰림 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 갑자기 타는 듯한 속 쓰림이나 통증이 생기면 약으로 쉽게 가라앉지 않는데요. 속 쓰림은 대부분 음식물과 위산이 역류해서 식도가 불타는 것 같은 통증을 느끼는 증상입니다. 보통은 자극적인 음식으로 위산이 과도하게 분비되어 역류를 유발하게 되는데요. 특히 평소보다 많이 먹거나 식사 직후 눕는 자세도 위산 역류의 원인입니다. 위산 역류로 인한 속 쓰림 증상이 심해지면 입 냄새가 나게 되고 너무 심해지면 식도암 위험까지 증가하는데요. 위산 역류로 인한 속 쓰림 완화에 좋은 식품 몇 가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 산도가 낮고 부드러운 바나나 오렌지와 베리류 등 신맛이 강한 과일은 속 쓰림을 더 악화시킬 수 있습니다. 반면에 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나는 위를.. 2024. 2. 12. 생으로 먹으면 손해인 채소 #조리해서 먹는 게 더 좋은 채소 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 채소를 많이 드시나요? 채소가 싫다고 해서 드시지 않으면 영양에 불균형이 일어나는데요! 채소는 영양이 풍부하지만 조리 방법에 따라서 체내 영양흡수율이 달라집니다. 열을 가해 익혀서 먹거나 데쳐서 먹으면 생으로 먹을 때보다 영양 효과가 높아지는 채소가 있다는 사실! 그럼 어떤 채소가 생으로 먹는 것보다 조리해 먹는 게 영양소가 풍부한지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 당근 당근은 지용성 영양소인 베타카로틴이 풍부하여 익혀 먹으면 영양흡수율이 극대화됩니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 피부 건강을 개선 면역력 증진 등의 효과가 있습니다. 생으로 먹을 때는 체내에 10% 흡수가 되지만 삶거나 데쳐서 먹으면 20~30% 기름에 볶아서 먹으.. 2023. 11. 13. 가을에 면역력을 높여주는 식품 6가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 날씨도 많이 선선해지고 가을이 다가오고 있습니다. 🙂 이제 낮에 비가 올 때면 많이 쌀쌀해서 긴팔을 입어도 될 정도의 날씨가 됐어요. 이렇게 갑자기 온도가 변할 때 반팔만 계속 입고 다니다가 감기에 걸릴 수도 있으니 따뜻하게 입고 다니시길 바랍니다. 🙂 옷도 중요하지만 먹는 것도 중요하죠? 가을에 먹으면 면역력을 높여주는 식품들 6가지를 소개해드릴게요. ☆ 첫 번째로 귤! 귤에 풍부한 비타민C는 면역력을 높여주고 항산화 작용을 하여 감기 예방이나 피로 해소, 피부 미용, 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다. 귤에는 비타민C 외에도 비타민 A와 혈관을 보호해 고혈압과 동맥 경화를 예방하는 비타민P 등도 많이 들어있다고 하네요. 또 불포화지방산의 산화를 방지하고 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
