728x90 반응형 찬물 샤워2 무더위에 몸에 활력을 찾는 방법 안녕하세요?상냥한 J팍 입니다. 😊 벌써 6월 중순을 지나고 있는데요.초복인 7월 15일도 한 달이 남았습니다.근데 요즘 날씨는 벌써 여름이죠? 😅연일 30도를 넘는 무더위가 이어지고 있습니다. 이번 여름에도 활기차고 건강하게 보내려면어떻게 해야 하는지 여름철 활력을 찾는방법을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 찬물 샤워를 한다. 전문가들이 말하길"멍하고 기운이 없을 때는 차가운 물로샤워를 하라"고 권하는데요. 15초 ~ 30초 정도 찬물을 맞으면정신이 번쩍 든다는 얘기입니다.찬물이 피부를 때리면 신경이 깨어나고혈관이 확장이 되는데요. 혈류가 증가하고 심장 박동도 빨라집니다.단, 자기 전 샤워는 미지근한 물로 해야숙면에 도움이 되니 참고하세요. 👌 ■ 물을 마신다. 갈증이 나지 않아도 1시간에 한 .. 2024. 6. 15. 건강을 망치는 잘 못된 샤워 습관 3가지 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분 샤워 매일 하시나요? 저 같은 경우에는 평일에는 매일 퇴근하고 운동을 하는데 제가 가는 헬스장이 복합시설이라 목욕탕과 찜질방 그리고 헬스장이 다 합쳐진 곳이거든요. 👍 그래서 운동을 열심히 하고 난 후에 반신욕을 한다던지 사우나에서 땀을 뺀다던지 찬 물에서 몸을 식힌다던지 하며 매일 힐링을 제대로 하고 있습니다. 운동도 하고 스트레스도 풀고 아주 좋아요! 근데 샤워를 하는 방법에 따라서도 건강에 영향을 준다는 거 알고 계신가요? 그래서 이번에는 건강을 망치는 잘못된 샤워 습관 3가지를 소개해드리려고 합니다. 🙂 요즘에는 날이 추워져서 그런지 매일 샤워를 안 하는 분들도 계시더라구요? 그래도 세면 세족은 꼭 하자구요! 😁 샤워는 몸을 청결하게 하는 것도 있지만 .. 2022. 10. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
