728x90 반응형 체지방률2 체지방 감소에 도움이 되는 뜻밖의 음식 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 체중에 중점을 두는데 이것도 잘 못된 방법은 아니지만.. 체중보다는 체지방률을 얼마나 줄이는지가 더욱 중요한 거 같습니다. 같은 체중이어도 체지방률에 따라서 몸의 생김새가 많이 차이 나거든요. 😶 그래서 이번에는 다이어트를 할 때 체지방 감소에 도움을 주는 식품에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 체지방을 줄이는데 운동보다 더 좋은 방법은 없습니다. 운동을 통한 칼로리의 소모와 체지방 분해가 가장 효과적인 방법이죠. 😶 물론 먹는 것을 건강하게 먹는다는 조건하에서 말씀드리는 겁니다. 👌 어떤 음식은 신진대사를 활발하게 하고 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 식욕을 조절하는데 도움을 주는데요. 그럼 어떤 식품들이 포만감과 신진대사의 증가로 체지.. 2023. 4. 15. 체지방 감소에 도움을 주는 식품 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 많은 사람들이 비만의 척도를 볼 때 몸무게가 얼마나 나가는지 보잖아요? 이게 틀린 것은 아닙니다. 하지만 좀 더 디테일하게 보려면 다른 수치를 봐야 하는데요! 바로 '체지방률'을 봐야 합니다. 키와 몸무게가 같은 두 사람이 있어도 한쪽은 근육질의 탄탄한 몸인 반면에 한쪽은 살이 출렁거리는 몸일 수 있거든요. 일차적으로는 BMI지수를 따져보고 그 후에 체지방률을 알아본 후 가장 중요한 거울에 나의 몸을 보면서 눈바디를 해보는 것이 베스트입니다. 👍 체지방을 감소시키는 방법은 다들 짐작하시겠지만.. 꾸준한 운동과 식단 관리에 있죠. 그럼 어떤 식품을 먹어야 할까요? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 체지방률이란 체중 대비 지방의 비율을 뜻하는데 정상적인 체지.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
