728x90 반응형 고강도 인터벌1 뱃속 내장지방 빼는 효과적인 운동법은? #운동 방법 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 과체중이면 일단 몸무게를 줄이는데 급급해지는데요! 물론 저도 그랬고 아마 많은 사람들이 일단 몸무게를 줄여야 하니 무작정 먹지 않고 운동을 하게 됩니다. 그러다 어느 순간 정체기가 오게 되고 그동안 열심히 다이어트를 하였으니 보상심리가 발동하여 평소 먹고 싶었던 맛있는 음식을 먹게 되는데요? 바로 요요의 시작이 오게 됩니다. 그래서 무작정 안 먹지 말고 탄단지의 비율을 맞춰서 건강하게 섭취를 하며 운동을 너무 고강도로 하지 말고 적당히 자신의 몸에 맞게 하면서 롱런을 한다는 생각으로 하셔야지 운동이 싫어지지 않고 즐겁게 수행할 수 있게 됩니다. 몸무게 보다는 눈으로 보여지는 몸의 라인을 보며 다이어트를 시행하면 더욱 만족감이 높아지게 됩니다. 근데 .. 2022. 7. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
