728x90 반응형 근육량 감소1 탄수화물 섭취가 부족하면 나타나는 증상 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 다이어트를 할 때 가장 먼저 섭취하는 양을 줄여버리거나 끊어 버리는 것이 바로 '탄수화물' 인데요! 탄수화물이 안 좋은 인식이 많이 있는 거 같은데 사실 우리가 꼭 섭취해야 하는 3대 영양소입니다. 근데 요 탄수화물이 살이 많이 찌게 만든다는 그런 인식으로 인하여 다이어트 시작 시에 급격하게 절제를 해버리니 몸에 문제가 생기게 돼요.. 😢 그래서 이번에는 탄수화물의 섭취가 부족할 시에 나타나는 증상에 대해서 공유해볼게요. 일단 탄수화물은 활동량이 많으신 분들은 반드시 섭취해야 하는 영양성분입니다. 탄수화물은 신체활동에 필요한 에너지원이기 때문이죠! 탄수화물의 하루 권장량은 체중마다 다르지만 평균적으로 300~400g입니다. 정제된 탄수화물인 설탕과 흰 밀가루는.. 2022. 9. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
