728x90 반응형 기상2 건강에 좋지 않은 아침 습관 #건강한 습관 안녕하세요?상냥한 J팍 입니다. 😊 아침에 일어나면 사람마다다양한 루틴이 있는데요. 눈을 뜨자마자 담배를 피우는 사람달달한 음식으로 아침 식사를 하는 사람 등다양한 습관들이 있습니다. 하지만 이것들이 습관이 되면수명까지 단축을 시킬 수 있는데요. 그럼 아침에 하면 건강에 안 좋은습관들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 단 음식을 먹는다. 아침으로 단 주스나 도넛 등과 같은식품을 먹는 것은 피하는 게 좋습니다. 과당과 설탕 등이 혈당을 급격히 올리고인슐린 저항성을 높이기 때문인데요. 이때 인슐린을 분비하는 췌장뿐 아니라체내의 포도당을 처리하는 간에도부담을 주게 됩니다. 또 혈당이 급격히 올랐다가 떨어지면서 허기가빠르게 찾아오게 되는데요. 정제 탄수화물로 만들어진 빵 역시혈당을 급격하게 올리기 때문에당뇨병.. 2024. 6. 4. 공복에 먹으면 안 좋은 음식 #아침 공복 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 아침에 기상 후 자고 일어나서 가장 먼저 무엇을 드시나요? 다른 거를 드시기 전에 공복에 물을 마시는 것을 추천드립니다. 물을 마시게 되면 신진대사가 활발해지고 밤새 잠들어있던 우리 몸의 기관들을 깨우게 되는 효과가 있습니다. 그럼 아침 공복에 먹으면 득이 될 것이 없는 식품에는 뭐가 있을까요? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 우리 현대인들은 아침에 출근도 해야 하고 각자 바쁜 일이 있기 때문에 끼니를 잘 챙겨 먹지 못하는 게 다반사입니다. 😥 그래서 다양한 식품들로 간단하게 끼니를 때우는데요? 그런데 아침 공복에 먹게 되면 속 쓰림과 소화불량 등을 유발하는 식품들이 있습니다. 이런 것들은 피하는 게 상책이겠죠? 그럼 어떤 것들이 있는지 살펴볼까.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
