728x90 반응형 식단조절2 유산소 운동을 하면 근육량이 줄어들까? #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 웨이트 트레이닝을 하고 계신가요? 저는 퇴근하고 집에 가기 전에 헬스장에 들러서 운동 후에 집에 가는데요. 주변에 함께 운동하는 많은 분들이 유산소 운동을 꺼리더라구요. 저는 유산소 운동을 매우 좋아하는데 본 운동 시작 전 몸을 덥히기 위해 하고 마지막에 정리 운동으로 유산소를 시행합니다. 근데 유산소 운동을 꺼리는 이유가 근육이 빠질까봐 라고 생각하시는 분들이 많으시더라구요? 그래서 이번에는 유산소 운동은 근육량을 빠지게 할까?라는 내용을 소개해드리려고 합니다. 👌 ■ 런닝머신을 타면 근육이 사라질까? 근육량을 늘리고 유지하는 과정은 살을 빼는 것만큼이나 중요합니다. 특히나 근손실을 방지하며 균형 잡힌 몸을 만드는 것에 사람들의 관심이 많은데요. 운동인들 사.. 2023. 6. 14. 소식을 했을 때 몸에 생기는 변화 #적당히 먹자 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트할 때 가장 중요한 게 뭐라고 생각하시나요? 운동? 식단? 제가 생각할 때 식단이 80%고 운동이 20% 같아요! 운동을 아무리 열심히 해도 먹는 것을 조절하지 않으면 살은 절대 빠지지 않는 거 같아요. 건강한 돼지가 될 뿐.. 😅 그래서 오늘 공유해드릴 내용은 소식을 하게 될 시에 몸에 나타나는 변화에 대해서 말해볼까 해요! 소식은 말 그대로 음식을 적게 먹는 것인데요! 이게 건강에는 엄청 좋지만 참 힘들지요? 제가 요즘 나이가 좀 들다 보니까 과식을 하게 되면 속이 불편해지고 컨디션이 많이 떨어지는 걸 느끼게 됩니다. 그 이유가 소화액 등 소화 기능이 젊을 때에 비해 적게 분비되기 때문이라고 하네요. 😢 아.. 젊음이여! 항상 "이번에는 적게 먹어야지!" .. 2022. 9. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
