728x90 반응형 다이어트에 도움이 되는 식품3 다이어트 식품이 아닌 음식 #오히려 살이 찌는 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 체중 감량을 위해서 다이어트 식품이라고 믿고 꾸준하게 먹어 왔는데 알고 보니 오히려 살이 찌는 음식이었다면 엄청난 배신감에 휩싸일 거 같은데요.. 😅 다이어트를 할 때는 운동도 중요하지만 식단 관리가 더욱 중요합니다. 그래서 다이어트를 방해하는 혈당이나 열량을 확인하며 먹는 경우가 많이 있죠. 하지만 다이어트에 도움이 되는 식품으로 알려졌더라도 조리법이나 먹는 시간대에 따라서 효과가 달라질 수 있는데요. 그럼 어떤 식품들이 다이어트에 방해가 되는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 고구마 고구마는 다이어트 식품으로 알려져 있지만 구운 고구마는 오히려 다이어트에 독이 될 수 있는데요. 생고구마는 GI 지수가 50 이하로 낮은데 GI 지수가 낮으면 몸속에서 소화가 천천히.. 2024. 3. 19. 다이어트에 도움을 주는 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 아마 대부분의 사람들이 염원하는 다이어트의 성공 하지만 다이어트는 마음먹은 것처럼 절대 쉬운 일이 아닌데요. 꾸준한 운동은 물론이고 식단 관리도 뒷받침이 돼야 하는 자신의 평소 생활 패턴을 바꿔야 하기 때문이죠. 특히 맛있는 음식을 참는 것은 더더욱 힘이 듭니다.. 🤣 하지만 일부 음식들은 체내의 지방 분해와 배출을 도와 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는데요. 다이어트에 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 아보카도 아보카도는 복부지방 감량에 도움이 되는 음식입니다. 불포화지방산이 풍부한 아보카도를 섭취하면 신진대사를 높여 내장지방 연소 속도를 가속화시키는데요. 장 건강을 개선하여 지방 배출을 돕는 기능도 있습니다. 미국의 일리노이대 연구에 따르면 아보카도를.. 2023. 10. 20. 체중 감량에 도움이 되는 식품 #식사 전 섭취 시 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리의 평생 숙제는 바로 다이어트죠? 뭘 먹기 전에 항상 칼로리를 체크하고 많이 먹으면 부담스럽고 과식을 한 날이면 운동을 빡씨게 수행해서 칼로리를 태우려고 하고.. 그렇게 우리는 살이 안 찌기 위해 노력하는데요! 굶는 방식의 다이어트는 아무래도 일시적으로는 성공해도 후유증을 남깁니다. 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우도 허다하구요. 건강을 지키며 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 게 가장 중요한데 핵심이 식사 전 심한 배고픔을 줄여야 하는데 밥이나 면 등을 적제 먹을 수 있습니다. 그럼 식사 전 먹으면 체중 감량에 도움이 되는 좋은 식품들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 물과 차 물이나 차는 자주 많이 마실수록 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물이 빠져나가 건강에 좋.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
