728x90 반응형 라면1 야식을 끊게 되면 나타나는 몸의 변화 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 제가 다이어트를 시작하기로 마음 먹고 나서 가장 먼저 했던 행동이 바로 야식을 아예 끊어내는 것이었는데요? "항상 왜 살이 찔까?" 생각을 해보니 오후 8시 이후에도 배가 고프면 뭘 자꾸 먹었던 저를 볼 수 있더라구요. 그래서 가장 먼저 야식을 끊어냈습니다. 👍 근데 이런 야식을 안 먹게 되면 몸에 어떤 변화가 일어나는지에 대한 내용을 공유해드리려고 해요! 누구는 꿀잠을 자는 시간에 누군가는 무언가를 먹는 시간 이게 바로 야식의 행복한 시간인데요! 하지만 야식은 비만과 불면증의 원인이라고 합니다. 장기간 야식을 먹게 되면 건강에 적신호가 켜진다고 하네요. 야식을 먹게 되면 음식이 소화되는 동안에 멜라토닌 분비량이 감소하기 때문에 잠들기 어려워진다고 합니다. 근데 이런.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형