728x90 반응형 살코기3 돼지비계 혹시 잘라서 드시나요? #지방의 건강 효능 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 삼겹살이나 고기를 먹을 때 지방이 나쁜 거라고 생각을 하시고 비계 부분을 잘라내어 드시는 분들이 계시는데요. 건강을 위해서 돼지고기에서 비계만 제거해서 먹는다는 이론입니다. 돼지비계가 기름 덩어리인 것은 사실이나 그렇다고 해서 몸에 나쁘기만 한 것은 아닌데요. 의외로 돼지비게는 여러 영양적 가치가 있습니다. 돼지비계의 영양과 섭취 시 주의사항에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 비타민 F가 풍부하다. 돼지비계 속에는 비타민 F가 풍부합니다. 비타민 F는 알파-리눌렌산과 리눌렌산을 일컫는 말로 두뇌 신경조직을 구성하는 불포화지방산인데요. 돼지기름의 약 57%는 불포화지방산으로 구성되어 있습니다. 불포화지방산 비율이 약 47%에 달하는 소기름보다 함량이 높은데요... 2024. 1. 4. 체지방 감소에 도움이 되는 뜻밖의 음식 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 체중에 중점을 두는데 이것도 잘 못된 방법은 아니지만.. 체중보다는 체지방률을 얼마나 줄이는지가 더욱 중요한 거 같습니다. 같은 체중이어도 체지방률에 따라서 몸의 생김새가 많이 차이 나거든요. 😶 그래서 이번에는 다이어트를 할 때 체지방 감소에 도움을 주는 식품에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 체지방을 줄이는데 운동보다 더 좋은 방법은 없습니다. 운동을 통한 칼로리의 소모와 체지방 분해가 가장 효과적인 방법이죠. 😶 물론 먹는 것을 건강하게 먹는다는 조건하에서 말씀드리는 겁니다. 👌 어떤 음식은 신진대사를 활발하게 하고 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 식욕을 조절하는데 도움을 주는데요. 그럼 어떤 식품들이 포만감과 신진대사의 증가로 체지.. 2023. 4. 15. 봄맞이 에너지를 충전해 주는 식품 #춘곤증 이겨내기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 봄이라서 그런지 날씨가 봄인 티를 팍팍 내더라구요. 🙂 낮에는 온도가 20도를 넘어가면서 정말 따뜻한 날씨라서 외출하기 너무 좋아요. 😉 하지만 이렇게 야외 활동이 많아지는 요즘 황사와 미세먼지 등으로 인해서 호흡기 질환과 춘곤증을 겪을 수 있는데요! 미세먼지와 황사는 마스크로 방어를 하고 춘곤증은 먹는 것으로 극복해야겠죠? 😆 몸의 신진대사와 뇌 기능을 원활하게 해주는 봄맞이 에너지 충전 식품을 소개해드릴게요! ■ 현미 탄수화물을 많이 섭취하면 살이 찐다는 것은 웬만한 분들은 다 아는 사실이죠? 🙂 하지만 탄수화물은 몸에서 사용하기 쉬운 에너지원으로 기분을 좋게 만드는 화학물질인 세로토닌 수치를 높이는 역할을 하는데요. 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있지만 혈당.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
