728x90 반응형 스트레스 해소3 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는 이유 #복부지방 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트를 할 때 운동을 열심히 하는데도 불구하고 살이 잘 안 빠지신다면 무언가 다른 이유가 있으실 텐데요. 특히 다이어트의 마지막 관문은 뱃살인데 복부 지방은 축적되기가 쉽고 대게 가장 마지막에 빠지곤 합니다. 마지막에 빠진다기보다는 축적된 지방의 양이 복부가 많다 보니 다른 곳과 비슷하게 빠지면서도 복부가 제일 늦게 빠지는 것처럼 보이는 것인데요. 운동을 아무리 열심히 해도 우리 몸에 지방을 축적하는 생활습관이 바로 잡히지 않는다면 뱃살만 볼록 남아서 심적으로 괴롭게 합니다. 😅 지방이 적은 단백질과 섬유질이 가득한 식단을 고수하고 가공식품을 줄이는 것만으로도 뱃살 감량을 시작할 수 있는데요. 여기에 근력 운동과 유산소 운동까지 더해진다면 금상첨화겠죠? 👍 하지만.. 2023. 7. 24. 면역력을 높여 주는 효과적인 방법 #건강한 습관 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 일교차가 매우 크죠? 낮에는 20도까지 올라가는데 저녁만 되면 기온이 뚝 떨어져서 한 자리수까지.. 😅 이렇게 일교차가 클수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 감기에 걸리기 아주 좋은 환경이거든요. 요즘 미세먼지도 심하고 황사도 불어오니까 야외 활동 시에는 마스크 착용을 권장드리구요. 이렇게 날씨가 오락가락할 때 일 수록 면역력을 더 챙겨야 하는데요! 이번에는 일상생활에서 사소한 행동이지만 면역력을 높여주는 것들을 소개해드리겠습니다. 👌 면역력이라 함은 평소의 생활습관과 식습관에 의해서 좌우되기 쉽습니다. 차곡차곡 쌓인다는 말이죠. 😉 나이가 들수록 각종 스트레스가 증가하게 되고 면역력이 떨어지기 쉬워지는데 생활습관의 관리가 무엇보다 중요합니다. 참고로 면.. 2023. 4. 13. 스트레스를 받을 때 몸이 보내는 신호 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리몸 은 이상이 생길 때마다 지나치지 않고 겉으로 티를 내는데요? 이것을 잘 캐치해서 평소와 다른 자신의 몸상태를 알아채야 합니다. 그게 스트레스 같은 정신적인 것이더라도 우리 몸은 예민하네 반응합니다. 평소에 스트레스를 많이 받으신다면 몸에 다양한 반응으로 나타나는데 어떤 것들이 나타나는지 알아볼까요? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 지나친 스트레스는 각종 신체적으로 그리고 정신적인 문제를 일으키기 때문입니다. 그럼 스트레스가 과다할 때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알아봅시다. ■ 가려움증 스트레스를 받게 되면 몸이 가려울 수 있습니다. 스트레스는 피부가 가려움을 느끼는 신경섬유를 활성화하여 가려움을 유발한다고 합니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
