728x90 반응형 심장병3 고지혈증에 나쁜 식사 습관 #이상지질혈증 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 주변에서 고지혈증을 앓고 계신 사람은 흔하게 찾아볼 수 있죠? 하지만 가볍게 보시면 큰일 나는데요. 긴장해서 빨리 치료해야 합니다. 위중한 혈관병의 출발점이기 때문이죠. 혈관이 좁아지거나 아예 막히는 동맥경화증, 심장병, 뇌졸중을 예방하려면 고지혈증부터 잡아야 합니다. 식습관을 바로 잡는 것이 중요한데요. 고지혈증을 바로 잡으려면 어떤 식습관으로 고쳐야 하는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 식탐을 줄인다. 고지혈증과 고지방 중성혈증 등 피가 탁해지는 증상을 포괄해서 이상지질혈증이라고 부릅니다. 질병관리청의 자료에 따르면 핏속의 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 정상보다 높아지면 심뇌혈관계 질환의 위험이 증가한다고 하는데요. 혈액 속 지방 수치를 조절하려면 생활 습관.. 2024. 1. 29. 살찌게 하고 뇌 건강을 나쁘게 하는 식품 #치매 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소에 뭔가를 드실 때 주로 어떤 걸 드시나요? 치매 위험을 높이고 살을 찌게 만드는 식품은 우리 주위에서 흔하게 볼 수 있는데요. 바로 일상생활에서 가까이하는 음식들이 대부분입니다. 그중에서도 술을 빼놓을 수 없겠죠? 트랜스 지방산으로 만든 각종 가공식품도 포함되어 있습니다. 몸에 나쁘다는 것을 알면서도 습관적으로 즐기고 있는 식품들이 있는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 1군 발암 물질인 술 - 알코올성 치매의 위험 요인 한때는 적당한 음주가 건강에 좋다는 주장이 있었지만 이제는 씨알도 안 먹히죠. 😅 술은 세계보건기구 국제암연구소가 발표한 1군 발암 물질입니다. 얼마 전 단맛을 내는 아스파탐의 3군 지정을 놓고 논란이 있었지만 술은 그보다.. 2023. 10. 31. 기름진 음식을 많이 먹으면 나타나는 현상 #몸에 나타나는 부작용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 기름진 음식 좋아하시나요? 저는 기름진 음식이 맛있어서 좋아합니다. 건강을 생각해서 자주 먹진 않지만 이게 안 먹은 지 오래되면 한 번씩 생각나더라구요. 😅 한번 이 맛을 안 이상 끊기는 힘드네요. 근데 이런 기름진 음식을 자주 먹게 되면 몸에 어떤 부작용이 오는지 알고 계신가요? 이번에 소개해드릴 내용은 기름진 음식을 많이 먹게 되면 몸에 오는 부담에 대해서 소개해드리려고 합니다. 🙂 ■ 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. 특정 종류의 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 붉은 고기에 들어있는 포화지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높일 수 있기 때문에 적게 섭취해야 하는데요! 튀긴 음식 등에서 들어있는 트랜스지방 또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 높.. 2023. 3. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
