728x90 반응형 유자2 유자의 이로운 효능 #유자차 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 겨울에 목이 아프거나 할 때 자주 마시는 '차'가 있죠? 바로 '유자차'인데요. 특유의 새콤하면서 달콤함 때문에 굳이 감기가 아니더라도 집에서 자주 찾게 되는 유자차입니다. 유자는 비타민 C와 비타민 B, 칼슘 등 각종 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 마시면 의외의 건강 효과를 누릴 수 있는데요! 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 칼슘 함량이 사과의 12배, 바나나의 6배 유자는 뼈 건강에 좋습니다. 식품의약품안전처 식품영양성분자료에 따르면 유자 100g당 칼슘 함량은 36mg입니다. 사과 3mg, 바나나 6mg에 비하면 월등히 높은데요. 칼슘은 뼈의 주요 구성성분으로 섭취가 부족하면 뼈에서 칼슘이 빠져나와 골다공증의 위험을 높이게 됩니다. 골다공.. 2023. 12. 17. 겨울철 몸의 체온을 올려주는 음식 #비타민 C 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 사람은 체온이 참 중요합니다. 정상 체온에서 조금만 높아져도 몸에 각종 이상이 발생하죠. 그 반대로 체온이 조금만 낮아져도 많은 문제가 발생합니다. 이렇게 중요한 체온을 겨울같이 추운 날씨에 지켜주는 것이 포인트인데요! 따뜻하게 옷을 입는 것도 중요하지만 몸을 보하는 음식들을 먹는 것도 중요하다고 생각합니다. 👌 그럼 겨울철에 몸을 따뜻하게 체온을 올려주는 음식들을 소개해드릴게요. 😆 사람들은 추운 겨울에 따뜻한 음식을 자연스럽게 찾게 됩니다. 길거리에서 파는 붕어빵이라던지 따끈한 오뎅과 국물 등 음식을 통하여 몸이 따뜻해지면 긴장되었던 근육들이 부드러워지고 몸이 가벼워지는데 이것은 체온이 올라가면서 신진대사도 활발해지고 에너지 소비가 많아지기 때문이지요. 그럼.. 2022. 12. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
