728x90 반응형 정신건강3 스트레스를 관리하는 방법 #스트레스 질환 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 스트레스는 다양한 질환을 불러오는데요. 비만과 당뇨병, 우울증 등의 질환 위험을 높입니다. 스트레스가 만성화되지 않도록 평소에 스트레스를 적절히 해소해야 하는데요. 그럼 효과적인 스트레스 해소법을 몇 가지 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 스트레스 관리는 필수 현대인들은 여러 스트레스 요인에 노출되어 있습니다. 미국 심리학회 조사에 의하면 현대 사회의 4대 만성 스트레스 요인은 일과 돈, 가족에 대한 책임 그리고 건강인데요. 이를 비롯한 다양한 스트레스 요인들이 오랫동안 축적이 되면 각종 질환의 위험이 높아집니다. 문제는 스트레스에 대한 신체 반응은 이로 인해 질병을 진단받기 전까지 크게 두드러지지 않는다는 것인데요. 스트레스로 인한 체내 이상반응이 나타나기 전에 틈.. 2024. 4. 5. 스트레스가 심할 때 나타나는 몸의 신호 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어느 시대이건 살아가는 사람들은 정도가 다를 뿐이지 누구나 스트레스를 갖고 살아갈 텐데요. 스트레스는 '만병의 근원'이라고 불리고 있습니다. 일견 스트레스와 무관해 보이는 질병으로 병원을 찾는 경우도 있는데 의사로부터 '스트레스를 줄이라'는 권고를 들으시는 경우도 종종 있으신데요. 그만큼 스트레스가 우리 몸에 전반적으로 영향을 끼친다는 말입니다. 문제는 스트레스를 줄이기가 현실적으로 어렵다는 점인데요. 크고 작은 스트레스 상황들은 보통 회사나 가정 그리고 친목모임 등 평소 일상생활에서 없으면 안 될 부분들이 스트레스를 주고 있기 때문입니다. 스트레스 자체를 피하거나 제거를 할 수 없다면 현재 스트레스가 과도하다는 몸의 신호를 미리 인지하고 관리를 하는 편이 현명한데요.. 2023. 10. 28. 몸을 병들게 하는 3가지 이유들 #수면과 운동 그리고 스트레스 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분은 어떨 때 몸이 아프신가요? 뭔가 병에 걸렸을 때일 수도 있고 몸을 혹사시켰을 때일 수도 있고 여러 가지의 이유가 있을 텐데요! 그런데 우리의 몸을 병들게 만드는 3가지의 확실한 이유가 있다는 거 아시나요? 이번에는 우리 몸을 아프게 하는 타당한 이유에 대해서 공유해드리려고 합니다. 지금 우리가 살아가고 있는 현대 사회는 무척 바쁘고 치열한 세상입니다. 이로 인해서 절로 익혀진 습관들은 의식적으로 바꾸기가 정말 어려운데요? 우리는 어떤 행동들이 위험하다는 것을 깨닫지 못하고 계속 반복하여 살아가고 있습니다. 바로 건강에 치명적인 위험한 3가지 습관에 대해서 알아보도록 해요! ■ 수면시간 부족 우리가 공부할 때 듣던 말이 있죠? 사당오락이라는 사자성어인데 '4시.. 2022. 10. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
