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피해야 하는 식품2

식탐을 유발하는 음식 #다이어트 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 다이어트는 평생의 숙제죠. 자기 자신과의 끝없는 싸움.. 😅 충분히 먹었음에도 이상하게 계속 음식이 당길 때가 있는데 이런 식탐은 그야말로 폭식과 비만을 부르게 되는 악마입니다. 우리가 자주 먹는 음식 중에서도 혈당 수치를 급격하게 낮추고 엄청나게 공복감이 몰려오게 하는 음식들이 있는데요. 바로 술이나 단순 탄수화물이 들어있는 크림 파스타, 흰 빵, 프렌치프라이 등이 있습니다. 어떤 음식은 뇌의 기능을 변화시켜 먹을수록 더 배고프게 만드는 음식도 있는데요. 공복감과 뇌에 영향을 끼치는 식탐 유발 음식들을 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 피자는 지나친 식탐을 유발한다. 하얀 밀가루 반죽과 경화유, 가공 치즈, 첨가제가 들어가는 피자는 맛있는 한 끼식사사로 전혀 손색이 없습니.. 2023. 12. 10.
당뇨병 환자가 멀리해야 하는 식품 #정제 탄수화물 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 주변에 당뇨병을 앓고 계시는 분이 혹시 있으신가요? 저는 저희 아버지가 당뇨병을 앓고 계신데 그래서 평소에 식단을 신경 써야 해서 먹는 것에 스트레스를 많이 받습니다. 못 먹는 것들이 너무 많거든요.. 😅 그래서 이번에는 당뇨병을 앓고 계시는 분들이 피하셔야 하는 식품들에 대해서 공유해보려고 합니다. 👌 당뇨라고 함은 혈액에서 혈당이 정상 이상으로 높은 상태를 말합니다. 혈당을 낮추는 기능을 하는 인슐린이라는 호르몬이 여러 가지의 이유로 인하여 부족하거나 제기능을 못 하게 되면서 혈중의 포도당 농도가 만성적으로 높은 상태를 말하는데요! 당뇨병은 건강한 식단도 물론 중요하지만 혈당을 올려서 합병증의 위험을 높이는 음식을 피하는 것이 가장 중요합니다. 그럼 당뇨병을 앓고.. 2023. 2. 4.
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