728x90 반응형 관절5 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 관절이란 무엇일까요? 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골과 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 하는데요. 관절염은 여러 가지 원인에 의해서 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 그러나 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라고 할 수는 없으며, 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라고 할 수 있는데요. 전문가들은 " 이런 관절염에는 나이가 따로 없다"라고 말했는데 노인병으로 치부하기 쉽지만 비만과 스트레스, 유전적인 요인 등으로 젊은 층도 관절염을 앓을 수 있다는 것인데요. 최근에는 특히 심한 .. 2023. 11. 7. 관절염을 악화시키는 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 인간에게 관절은 상당히 중요합니다. 이게 없으면 팔다리를 굽힐 수가 없거든요. 뭐 몸에서 안 중요한 곳이 어디 있겠습니까.. 근데 관절은 아플 때 관리 하는 게 아니라 아프기 전에 꾸준한 관리를 통하여 고장 나지 않게 하는 것이 정말 중요한데요. 이런 관절에 염증이 나는 것이 관절염입니다. 뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 생기는 질환이죠. 체중이 많이 실리는 무릎과 엉덩이, 척추 관절 등에 주로 발생하게 되는데 크게는 류머티즘 관절염과 골관절염으로 구분할 수 있습니다. 원인에 따라서 치료법은 다르지만 공통점도 있는데요. 식단에 따라서 증상이 개선되기도 하고 악화되기도 합니다. 그럼 관절염에 좋지 않은 식품을 소개해드릴게요. 피해서 먹어야겠죠? 👌 ■ 아이스크림 의외라.. 2023. 7. 19. 무릎을 망치는 나쁜 습관들 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리의 몸에서 중요한 관절 중 하나를 꼽으라면 저는 무릎이 생각나는데요! 인간이 서있을 수 있게 만들어주고 뛸 수 있게 만들어주는 무릎! 무릎은 앉고, 서고, 걷고, 뛰고 등 항상 사용을 하고 있습니다. 무릎은 평생 사용해야 하는 중요한 관절이면서 동시에 체중을 지탱해주고 있기 때문에 부하가 가기도 아주 쉬운 부위이죠. 운동이나 반복적인 사용으로 손상되기도 쉽고 결국에는 관절염으로 이어지는 경우도 많습니다. 그럼 이렇게 중요한 무릎을 망가지게 만드는 나쁜 습관들은 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 무릎 골관절염이라고 있는데 관절 질환 중에서 흔한 질환 중 하나로 무릎 뼈를 보호해주고 있는 연골이 닳은 상태라고 합니다. 통증과 붓기 .. 2023. 1. 23. 관절염을 예방하고 연골 재생에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 어릴 때는 잘 몰랐는데 나이가 슬슬 먹어가고 일을 매일 반복하다 보니.. 무릎이 슬슬 아파지더라구요.. 😥 연골은 신체의 중요한 결합 조직으로 관절에서 완충 작용을 합니다. 관절이 손상을 입으면 염증과 통증이 발생하고 결국 퇴행성관절염에 걸리게 되는데요..! 퇴행성 관절염을 예방하고 나이가 들수록 중요한 연골의 재생에 도움이 되는 식품들을 알아볼까요? ■ 콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요한데요! 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인입니다. 콩류 식품은 항염증 효과가 탁월한데요! 콜라겐은 단백질이기 때문에 콩류에 들어있는 단백질은 연골을 재건하는데 필요한 콜라겐을 보충하는 중요한 역할을 합니다. 콩에는 연골 재생에 중요한 아미노산인 라이신이 풍부.. 2023. 1. 16. 노화가 진행되는 현실적인 몸의 변화들 #나이 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 인정하기 싫지만 시간은 계속 지나감에 따라 나이가 계속 먹게 되고 몸의 노화는 진행이 되고 있습니다. 😥 늙기 싫은데 정말 서글프네요.. 그렇게 우리의 몸은 노화가 진행되면서 피할 수 없는 몸의 변화들이 찾아오게 되는데요? 정상적인 변화들이지만 건강과 직결이 되는 것들은 미리 대비를 해놔야 타격이 적지 않을까요? 그럼 노화가 진행됨에 따라서 어떤 몸의 변화가 오는지 알아봐요! 노화란 것은 나이가 들어감에 따라서 생기는 정상적인 몸의 변화이며 누구도 막을 수 없습니다. 😥 노안이나 피부의 주름 등 겉으로 드러나는 노화가 있고 우리 몸속의 작은 혈관 등 구석구석 모든 곳의 장기들이 세월이 지남에 따라 같이 나이가 들어가며 서서히 그 증상이 나타나기 시작합니다. 그럼 어떤.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
