728x90 반응형 다크 초콜릿2 좋은 피부를 만드는데 도움을 주는 식품 #주름살 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 평소 자신의 식습관에 관심이 있으신가요? 식습관이 피부 건강에 방해가 되는 요인이 될 수 있다는 사실! 아무리 좋은 화장품이나 피부시술도 운동이나 식이요법 등이 병행되지 않으면 큰 효과를 기대하기 어려운데요. 맵고 짜고 기름진 나쁜 식습관은 피부의 수분을 빼앗고 여드름을 유발할 수 있습니다. 반면 건강한 식습관은 피부를 진정시키고 탄력 있고 촉촉한 피부를 가꾸는데 도움을 주는데요. 완벽한 피부를 위해 매일 먹으면 좋은 식품들을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 빨간 피망 피망은 아삭아삭한 식감이 있기 때문에 조각으로 썰어서 먹기 좋은 식품입니다. 또한 빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유되어 있고 섬유질과 비타민 B6 역시 풍부한데요. 특히 주름살을 예.. 2024. 4. 8. 봄맞이 에너지를 충전해 주는 식품 #춘곤증 이겨내기 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 봄이라서 그런지 날씨가 봄인 티를 팍팍 내더라구요. 🙂 낮에는 온도가 20도를 넘어가면서 정말 따뜻한 날씨라서 외출하기 너무 좋아요. 😉 하지만 이렇게 야외 활동이 많아지는 요즘 황사와 미세먼지 등으로 인해서 호흡기 질환과 춘곤증을 겪을 수 있는데요! 미세먼지와 황사는 마스크로 방어를 하고 춘곤증은 먹는 것으로 극복해야겠죠? 😆 몸의 신진대사와 뇌 기능을 원활하게 해주는 봄맞이 에너지 충전 식품을 소개해드릴게요! ■ 현미 탄수화물을 많이 섭취하면 살이 찐다는 것은 웬만한 분들은 다 아는 사실이죠? 🙂 하지만 탄수화물은 몸에서 사용하기 쉬운 에너지원으로 기분을 좋게 만드는 화학물질인 세로토닌 수치를 높이는 역할을 하는데요. 탄수화물을 풍부하게 포함하고 있지만 혈당.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
