728x90 반응형 닭고기3 머리숱에 좋은 영양소 #머리숱에 좋은 식품 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 고민인 것이 있다면 머리숱이 비어 보이는 거 같아서 너무 고민이 많습니다. 모발이 얇아진 것도 같고 숱도 많이 부족해진 거 같고.. 여러모로 고민이 많은 요즘이에요. 그런 와중에 네이버를 보던 중 머리숱에 좋은 영양소와 식품의 기사 내용을 봐서 소개해드리려고 해요. 👌 머리숱에 고민이 많아서 이것저것 해보지만 별 효과가 없던 기억은 아마 모발에 고민이 많으신 분들이라면 공감을 하실 거예요. 😅 이럴 때는 밑져야 본전인 느낌으로 식습관을 먼저 바꿔 보는 건 어떨까요? 모발의 성장에 도움이 되는 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 바꾸게 된다면 모발 성장에 도움을 줄 수 있다고 하네요. 그럼 풍성하고 건강한 모발을 만드는데 도움을 주는 영양소와 식품을 알아봅시다. ■ .. 2023. 3. 17. 근육 만들기에 도움을 주는 식품 #단백질 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 여러분 혹시 운동은 열심히 하고 계신데 식단은 잘 안 챙겨 드시고 계신가요?! '먹는 것 까지가 운동이다' 이런 말도 있잖아요! 😁 운동을 열심히 해서 근육을 키우는 게 목적이라면 먹는 것도 신경 써서 잘 먹어줘야 합니다. 그럼 어떤 음식이 좋을까요? 이번에는 그 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 최대한 젊은 나이에 근육을 만들어 놔야 나이가 들어서도 근력을 유지하기 수월합니다. 근육을 만들고 싶다면 매 끼니당 단백질을 30g가량을 섭취하면 효과적인데요! 소화에 시간이 걸리는 단백질을 먹게 되면 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 효과적입니다. 그럼 어떤 음식들이 근육 발달에 도움이 되는지 5가지를 소개해드릴게요. ■ 닭고기 운동을 시작하시는 분들이 가장 .. 2022. 11. 27. 염증을 잡고 면역력을 높이는 음식 #5가지 음식들 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 이제 날씨가 꽤 쌀쌀해졌죠? 일교차도 심해지고 하니 감기 조심하세요. 몸에 질병이 들지 않게 하려면 염증도 잡아야 하고 면역력도 높여야 하는데 그런 목적으로 먹기 좋은 여러 가지 음식들을 소개해드리려고 합니다. 염증을 잡고 면역력을 높이는 데에는 아연과 불포화지방산이 많은 식품을 자주 먹는 것이 좋다고 합니다. 우리 몸이 제 기능을 하려면 다양한 영양소가 필요하죠. 신진대사를 활성화하고 세포의 분열과 성장이 잘 돼야 염증이 줄어들고 면역기능을 유지할 수 있습니다. 특정 영양소가 부족하면 몸에서 탈이 나는데 양파와 마늘 등 많이 알려진 음식을 제외하고 염증을 덜어주는 식품에 대해서 소개해드리겠습니다. ■ 굴 요즘은 굴이 딱 제철이죠? 염증 예방과 면역력 유지에 좋은 아.. 2022. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
