728x90 반응형 만성 염증5 몸속 염증 수치를 낮춰 주는 식품 #만성 염증 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리의 몸이 특별한 질환도 없는데 이유 없이 이곳저곳이 아프다면 '만성 염증'이 원인일 수 있습니다. 염증은 겉으로 드러나지 않고 몸속에서 생기기 때문에 발견이 쉽지 않은데요. 특히 염증이 오래되어 만성화되면 치료도 어렵습니다. 만성 염증의 경우 혈관을 통해 온몸으로 퍼져 장기에 문제를 일으키고 동맥경화증이나 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환으로 발전을 할 수도 있다고 하는데요. 그럼 염증 수치를 낮출 수 있는 대표 항염증 식품을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 사과 식이섬유가 혈관 속의 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화증과 심장병, 뇌졸중 등 혈관질환의 예방을 돕습니다. 사과의 끈적끈적한 물질은 불포화지방산의 일종으로 고지혈증 예방을 도와주는데요. 펙틴 성분은 .. 2024. 3. 17. 몸의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 식품 #만성 염증 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 염증의 정의를 혹시 알고 계신가요? 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말합니다. 예를 들어 외상이나 화상, 세규균의 침입 따위에 대하여 몸의 일부에 충혈과 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상입니다. 이처럼 치료 과정 중 발생하는 염증은 몸에 도움이 되는데요. 하지만 우리가 모르는 사이 발생한 몸속 염증은 건강을 위협할 수 있습니다. 특히 만성 염증은 '만병의 근원'으로 불리는데 만성 염증은 암과 심혈관질환, 당뇨병, 우울증 알츠하이머병 등 우리는 괴롭히는 많은 주요 질병과 관련이 있는데요. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 질환입니다. 염증이 있을 때 설탕이나 포화 지방이 많이 들어있는 식품은 피해야 하는데요. 염증.. 2024. 2. 18. 몸속에 염증을 줄여주는 식품 #염증의 증상 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에 염증이 쌓이게 되면 다양하게 몸 밖으로 표출이 되는데요? 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적인 반응이라고 합니다. 염증은 급성과 만성으로 나눌 수 있는데요! 주로 문제가 되는 것은 만성 염증입니다. 급성 염증은 우리 몸의 면역 체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창으로 쉽게 할 수 있기 때문입니다. 만성 염증은 오랫동안 이렇다 할 증상이 없다가 상태가 악화되면 표출되기 시작합니다. 만성 염증은 관절염을 비롯하여 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증 등 각종 질병의 위험을 높이는데요! 나이가 들어가면 몸속의 면역 체계가 약화되면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커집니다. .. 2023. 2. 27. 만성 염증에 몸이 시달리고 있는 징후 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸에는 다양한 염증들이 생기는데 염증은 다양한 증상으로 우리를 괴롭힙니다. 염증이 생기는 이유는 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적인 반응이라고 하네요. 염증은 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데 이 중에서 만성 염증이 악랄합니다. 😅 만성 염증은 오랜 시간 동안 뚜렷한 증상이 없이 있다가 몸의 상태가 악화되면 밖으로 나오게 되는데요? 만성 염증은 고혈압과 심혈관병, 알츠하이머병 등 여러 가지의 질병 발생 위험을 높입니다. 그럼 만성 염증의 대표적인 증상에 대해서 알아볼까요? ■ 근력 저하 우리 몸은 가끔 면역 체계의 실수로 스스로의 근육을 공격하거나 염증을 일으킨다고 합니다. 이 결과로 근섬유를 분해하고 근육을 약하게 만들기 시작하는데요! .. 2023. 1. 15. 몸속 염증을 줄여주는 음식 두 가지 #강황, 사골, 파인애플, 생강, 타트체리 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 우리가 건강하기 위해서는 몸속에 생기는 만성염증을 줄여줘야 하는데요! 염증은 운동을 통해서 줄일 수도 있고 식이요법으로도 줄일 수가 있습니다. 근데 오늘 소개해드릴 내용은 식이요법으로 줄일 수 있는 방법인데요! 네이버에서 기사를 보다가 보게 되어 공유해보려고 합니다. 일단 기사에서 소개하는 2가지의 음식이 있는데 바로 강황 주스와 사골이 나오네요. 강황은 대략 아시다시피 몸에 염증을 줄여주고 간에도 좋은 작용을하여 피로를 줄여주는 좋은 녀석인데 사골은 상당히 의외죠? 사실 우리가 평소에 먹는 음식이나 음료 중 염증을 줄이는데 도움이 되는 것이 많습니다. 만성염증은 심각한 상태가 되기까지는 알기 쉽지 않고 체중 증가, 피로, 관절 통증, 피부 트러블, 소화불량 등이 만.. 2022. 7. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
