728x90 반응형 체중 증가5 살이 찌면 몸에서 나타나는 증상 #체중 증가의 부작용 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 안녕하세요?상냥한 J팍 입니다. 😊 우리 몸은 살이 찌게 되면다양한 신호를 보내는데요. 만약 몸이 무겁고 평소에 입던 옷이 작게 느껴진다면살이 쪘다는 신호일 수 있습니다. 그럼 저것 외에 살이 찌게 되면어떤 신호를 보내는지소개해드리도록 하겠습니다. 👌 ■ 발냄새 살이 찌면 발에도 살이 찌는데요.발의 땀은 양말과 신발 등에 의해바로 증발하지 못하게 돼서습기가 잘 차게 되고이때 세균이 쉽게 번식하게 됩니다. 땀이 차면 피부 맨 바깥인 각질층이 불어나는데발에 있는 세균이 각질을 갉아먹으면서이소발레릭산 등과 같이악취를 풍기는 화학물질을 생.. 2024. 4. 24. 단백질을 많이 먹었을 때 몸의 신호 #단백질의 부작용 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 요즘 많은 사람들이 운동에 관심을 갖게 되면서 단백질 섭취에 신경을 많이 쓰게 됐습니다. 단백질은 근육과 뼈, 면역 체계에 필요한 아미노산이 가득한 영양소지만 만능은 아닌데요. 과하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다. 체중 1kg당 하루 2g 이상 섭취하게 되면 위장장애부터 탈수, 신장 질환에 이르기까지 다양한 질환을 일으킬 수 있는데요. 필요한 것보다 더 많은 단백질을 섭취하고 있다는 우리 몸의 6가지 신호에 대해 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 심한 입냄새가 난다. 케토호흡이라고 불리는 심한 입냄새가 나게 되는데요. 단백질 위주의 식단인 케토제닉 식이요법을 시작했을 때 일어날 수 있는 불쾌한 부작용입니다. 이는 우리 몸이 케토시스 상태에 있다는 신호로 신체가 포도.. 2024. 2. 6. 식사를 할 때 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 이유 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 한국인들의 식습관을 보면 꼭꼭 씹어 먹는 것이 아닌 거의 후루룩 마시 듯이 드시는 분들이 많은데요. 식사 외 할 일이 많으시거나 이미 밥을 빨리 먹는 것이 습관이 되는 분들이 대부분 이런 식습관을 갖고 계십니다. 한국인의 평균 식사 시간은 5~10분이 44%로 가장 많이 분포되어 있는데요. 하지만 이렇게 빠르게 먹는 식습관은 체중 증가와 위염으로 이어지는 등 건강에는 악영향만 주기 때문에 주의가 필요합니다. 그럼 밥을 꼭꼭 씹어 먹지 않으면 나타나는 부작용에 대해서 소개해드리겠습니다. 👌 ■ 포만감을 못 느껴 과식과 비만의 위험이 있다. 빠른 식사는 오히려 과식을 부릅니다. 보통 음식을 먹으면 위벽이 팽팽해지고 혈당이 높아지게 되는데 이때 뇌 시상하부에 있는 포만중추.. 2024. 1. 14. 운동이 필요할 때 몸이 보내는 신호 #운동 부족 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 나이가 먹을수록 운동을 더욱 꾸준히 해줘야 합니다. 특히 요즘같이 추운 날씨인 겨울에는 야외 활동이 줄어들면서 신체 활동이 감소하게 되는데요! 신체 활동이 줄어들수록 운동량은 늘어나야 하는데 대부분의 사람들이 겨울에는 운동도 기피하게 되는 것이 현실입니다. 😅 운동이 부족하면 우리의 몸은 이상 증세가 나타나게 되는데 어떤 신호를 우리에게 보내는지 그것에 대해서 소개해드리겠습니다. 😃 운동을 하게 되면 근력과 면역력을 올릴 수 있고 스트레스를 해소하는데도 큰 도움이 됩니다. 그럼 운동을 하지 않았을 때 우리의 몸이 우리에게 보내는 안 좋은 신호들을 알아볼까요? ■ 뱃살이 계속 늘어난다. 우리는 살이 쪘다는 신호를 1차적인 판단으로 몸무게를.. 2023. 1. 10. 튀긴 음식은 칼로리가 3배? #당뇨와 비만의 위험 안녕하세요? 상냥한 J팍 입니다. 😊 혹시 튀긴 음식을 좋아하시나요? 우스갯소리로 하는 말이지만 신발을 튀겨도 맛있을 거라고 하잖아요! 그래서 사람들이 그렇게 튀긴 음식을 좋아하는 것일지도 모르겠네요. 물론 저도 튀김을 너무너무 좋아합니다. 😋 싫어할 만한 맛은 아니잖아요? 건강을 생각한다면 다르겠지만요.. 😂 튀김은 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이번에는 그것에 대해서 공유해보려고 합니다. 튀김은 전세계적으로 흔하게 쓰이는 요리법입니다. 게다가 많은 음식점과 패스트푸드 체인점의 단골 메뉴이죠. 많은 이들이 튀긴 음식을 좋아하지만 전문가들은 튀긴 음식이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해서 유념해야 한다고 입을 모아서 조언을 합니다. 그럼 튀긴 음식이 어떻게 건강을 해치는지 알아볼까요? ■ 튀긴 음식은 .. 2022. 10. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
