안녕하세요?
상냥한 J팍 입니다. 😊
취침 후 일어나면 얼굴이 퉁퉁 부어서
난감한 사람들이 있는데요.
그런데 몸이 붓고 무거운 것은
몸에 독성 물질이 그만큼 쌓여 있기 때문이라고 합니다.
실제로 열량이 높고 나트륨이 많이 든 음식을
먹고 나면 이런 증상이 자주 나타나는데요.
이럴 때는 과일과 채소, 유기농 식품 등을
섭취해야 자연스럽게 해독할 수 있습니다.
그럼 몸속 독소와 부기를 빼 주는
식품을 소개해드리도록 하겠습니다. 👌
■ 미나리
미나리는 몸에 쌓인 유해물질의
배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을
저하시키는데도 도움을 준다고 합니다. 👌
■ 시금치
체내의 독을 풀어주는 해독 작용뿐만 아니라
항산화 성분이 풍부하여 유해한 활성 산소를
억제하는데도 효과적이라고 합니다. 👌
■ 배
체내의 나트륨을 배출시키는데 좋습니다.
수용성 식이섬유 펙틴이 풍부하여
혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데
도움이 된다고 하는군요. 👌
■ 자몽
대사작용을 하는 효소가 있는 자몽은
자연 해독 식품입니다.
이와 함께 섬유소가 풍부하게 들어 있는
사과도 해독 작용을 돕는데요.
수용성 식물섬유가 해독 작용을 돕습니다. 👌
■ 생강차
생강에 있는 항산화 물질은
우리 몸의 독소를 없앱니다.
생강에는 여성들의 뼈 건강에 좋은
마그네슘도 들어있다고 하는군요. 👌
■ 오이
비타민 C와 부기를 억제하는
카페산이 있어 붓는 증상을 방지해 줍니다. 👌
■ 녹두
녹두는 해독 작용에 좋습니다.
녹두에는 섬유소와 비타민 C와 함께
다른 영양소도 풍부하게 들어있죠. 👌
■ 냉이
콜린 성분이 풍부하여 간에 지방이
축적되는 것을 막아주고
몸의 기운을 복돋우는데 좋습니다. 👌
아침에 일어날 때 얼굴이 붓는다면
자기 전에 짠 음식을 먹었는지 생각해 봅니다.
나트륨을 먹고 자게 되면 몸이 수분을
저장하게 되면서 얼굴이 붓게 되는데요.
이렇게 얼굴과 몸이 부울 때 해독 작용에 좋은
몇 가지 식품들을 소개해드렸습니다.
적절하게 식단에 넣어서 드신다면
좋은 효과를 보실 수 있으실 거라고 생각해요.
그럼 여기까지
상냥한 J팍 이었습니다. 🙋♂️
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